枸杞子真是個好東西！不要拿來就泡水喝真的很浪費！快看正確吃法

據《本草綱目》記載：「枸杞子，味甘，性平具有補肝益腎之功效，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。具補腎益精，養肝明目，潤肺止咳之功效」。現代養生學家也提出，枸杞子尤其適合氣血兩虧，體質虛弱，視力下降，貧血，慢性肝炎中毒性或代謝肝病及膽管系統引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭相效仿，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人食用，也不是隨便怎麼吃都行的。今天小編就為大家說說枸杞子的正確吃法。

直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

睡前嚼幾粒枸杞有大益

老人夜間口乾的原因很複雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口乾。枸杞治夜間口乾有一定效果。中醫認為，夜間口乾，多是肝腎陰虛導致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。枸杞尤其擅長治療由於陰虛傷津引起的口乾症。

枸杞子用醋泡一下，既可以降低升糖速度，又可以有效促進枸杞中各種營養元素，如維生素、鈣元素等的溶解，糖友們每天睡前吃上5粒左右的醋泡枸杞，可以起到改善睡眠、明目、穩定血糖、緩解口乾癥狀等作用。醋：可消化脂肪和糖；可利尿通便可減少鹽分的攝取；可降低血壓和血清膽固醇；枸杞：美容，枸杞的補虛作用重點在補腎，治腎虛腰痛療效顯著，枸杞最適合用來消除疲勞枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。

不要過量食用

現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

溫馨提示：枸杞不能根治痛經只是肝腎功能改善的一個表現罷了，並不是指枸杞子治痛經。肝腎功能改善了痛經就不再那麼痛苦了。女性朋友平時生嚼枸杞子也是很有益處的。

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