還在保健品上花冤枉錢？真正保健的方法是這兩個

在這個生活質量飛速提升的時代

越來越多的人追逐的不再是金錢

而是健康

但是許多人通往健康的途徑不是健康飲食與運動

而是----購買保健品！

那麼市場上讓人眼花繚亂的保健品是否真的有效呢？他是否真的值得起那高昂的價格呢？

某位保健品行業的從業者是這樣說的：「如果（中）國產保健品不騙人，都對不起這輕鬆優越的行騙環境。」

相信看到這句話，大家的心裡也都瞭然了，沒錯，所謂保健品，不過是不法分子的行騙手段。

2005年我國在施行《保健食品註冊管理辦法（試行）》中將保健食品定義為：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。」

可見，保健品到目前為止，都被定義為食品，而不是藥品。

這個定義非常關鍵：因為有一部分可能已經尋醫無望的重病患者，會被這些打著神葯旗號的保健品坑死！

下面，我們就來盤點一下市場上常見的幾類保健品成分，看看這些藥材對人體的作用。

阿膠

阿膠盛行的背後在於它神奇的「功效」：補血、止血、滋陰、潤燥、養顏、安胎、抗疲勞、抗癌……不一而足。

那麼阿膠到底是什麼呢？

答案：水煮驢皮。

而驢皮的主要成分是膠原蛋白，水煮驢皮後變成了部分水解和純化的膠原蛋白。不過遺憾的是，水煮豬皮、羊皮或牛皮，都可以得到類似的膠原蛋白。這種蛋白質含有大量非必需氨基酸，並缺乏人體必需的色氨酸。

從營養學上說，它無法滿足人體對氨基酸的需求，並非良好的蛋白質來源，是一種劣質蛋白，在大多數國家的食品工業里僅作為添加劑使用。

燕窩

燕窩是一種叫金絲燕的小鳥築成的窩。

燕窩一直以來都被傳說是營養豐富、滋陰大補的聖品，於是科學家們對燕窩的成分進行了仔細的分析: 干燕窩中含有約 50% 的蛋白質，30% 的碳水化合物，10% 左右的水分以及一些礦物質。

可以發現燕窩並無特別之處。並且它的蛋白質氨基酸組成並不完全，實際上還不如雞蛋。

所以說燕窩只是一種不常見，但營養價值十分普通的食物罷了。

蜂蜜

蜂蜜，算是我們最熟悉的蜂產品了。收集了百花的精華，「精心釀製」成為蜂蜜，這個過程被無數文人墨客描述得無限美好，也就為蜂蜜增加了更多的魅力。

不過，從現代科學的角度來看，蜂蜜並沒有什麼令人稱道的優勢。它的主要成分是糖，能佔到蜂蜜的百分之八十以上。再除去百分之十幾的水，其他成分甚至不到百分之一。

所以，從營養成分的角度來說，蜂蜜是一種熱量高、營養成分單一的食品。

鈣片

常見的廣告上，經常吹噓自己的鈣片如何神奇，吃了可以治好骨質疏鬆等疾病。

確實，鈣是決定骨骼健康的關鍵因素之一。

那麼廣告所說又是否可靠呢？

不可靠！

首先，吃鈣片不是補鈣的最好方法。應該先考慮通過食物補鈣。首選的補鈣食物是奶和奶製品，包括牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等。其次，骨骼健康不僅僅取決於鈣攝入是否充足，還與磷、鎂、維生素 D、維生素 K 以及蛋白質等營養素有關。維生素 D，能促進鈣的吸收，否則補再多鈣，吸收不了，也是白搭。

最後，缺乏運動或體力勞動也是導致骨質疏鬆的重要原因之一。只是「食補」或者「葯補」，卻總懶得動，骨質疏鬆一樣好不了。

?本文圖片素材均來源網路

春節的歡聚時刻，

與其送父母昂貴的保健品，

不如定期帶他們做一次體檢，

鼓勵他們多運動，養成良好的飲食習慣，

這才是健康生活最好的途徑。

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