死瘦子別進來，過完年想減肥的看完必瘦

FAMILY TIE

無

第14篇文章

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空·

作為一個胖成過賈玲的女子

在這個脂肪過剩的春節期間

我覺得是時候寫寫我勵志的減肥史了

如果你是來找速效減肥偏方的

那就別往下看了

胖子受過的打擊

刺激1：因為胖被取了外號

別人的豆蔻年華是美少女模樣的國民初戀，而我就比較特別了，就是一個縮小版的賈玲。自13歲開始，隨著身材的變化，外號也層出不窮。剛開始圓滾滾胖乎乎，再加上天生比較白，就被同學叫過「北極熊」；後來肚子上的肉瘦了一圈，就被一個男孩子說「像個葫蘆」；再後來，雖然身子瘦了，但卻因為嬰兒肥的臉又被叫「發麵餅」。

刺激2：大臉永遠是硬傷

由於生來骨架大，導致我的臉不容許長多一兩的肉。記得上初中的時候，為了擋住大臉，剪了齊劉海樣式的波波頭，兩邊的頭髮從太陽穴開始垂直擋到嘴角。然後就必須提提我最不喜歡的體育課，因為一跑200米計時，小風一吹，我這張臉就被光禿禿地露了出來，然後跑道兩邊就會有看熱鬧的男生在那兒嚷嚷著嘲笑我：「哎喲，瞅瞅這大臉。」當時耳邊的風就算呼呼作響，這句話也極其刺耳地讓我聽了進去。

刺激3：暗戀對象愛的不是我

我很嫌棄自己情竇初開的時候，不是一個窈窕淑女。當時一直暗戀自己班裡的體育委員，他坐我後面，而我卻因為自己心寬體胖的模樣跟他打成了一片成為了朋友，但也總被他沒頭沒腦地開玩笑，說我這體格特適合做哥們兒。後來，他喜歡上了隔壁班的班花，又瘦又美又學霸，我還沒追就已經輸在了起跑線。不過他追求失敗了（攤手）。

所以我趁他空窗，用一年減肥成功，最後我如願讓他喜歡上了我，但是我在半個月後提了分手，因為我後來才明白，他喜歡的不過是我瘦了之後的皮囊。而也正因為這次經歷，我變得膚淺，有很長一段時間變成了一個只看臉談戀愛的渣女。

胖子的悲劇不僅如此

對於我來說，過年就是一場和肥胖死磕的硬仗！畢竟年夜飯逃不了大魚大肉，撲面而來的各種肉香，還有家人勸你多吃的熱情，讓人難以抗拒。

然而我往往會「斤斤」計較，一想到，這要是忍不住多吃了幾口，胖個幾斤，肚子上、大腿上、胳膊上就會貼一圈鬆鬆的肥肉；

臉再變大一圈，連面膜都不夠貼在整張大臉上；

再說化個眼妝，就算畫的眼線再粗，眼影再重，怎麼都覺得眼睛小小的。這就是堪比毀容的災難啊！

而且過完年才是噩夢的開始，當你看到別的姑娘都還是小腰精，美腿精，v臉精，而自己是水桶腰，柱子腿，大餅臉，天呢，好藍瘦。

然而這還只是一級傷害，當被男朋友嫌棄胖的時候，那才是暴擊！暴擊！！

記得前年過完寒假返校，正好是情人節，男朋友到機場接我，看到我之後，沒想到是一臉的冷漠，他接過去行李，直到打上計程車都沒說一句話。後來上了車，他愣愣地看了我幾秒，一臉嫌棄還有些失望地說了一句：「你是不是胖了.......？」啊，這種扎心的感覺......

所以姑娘們，不要相信男人說「你胖成什麼樣我都喜歡」這種甜言蜜語，都是騙人的！就算他不說討厭，也絕對不可能喜歡，更何況男人不只是靠下半身思考的動物，更是典型的視覺動物，少來那套真愛論，老娘不信。

所以，現在這個看臉看身材的世界，鮮有胖子找到真愛，這就是赤裸裸的現實。別再張嘴說：我男朋友就想把我養的白白胖胖的，他說這樣我就不會跑掉。放屁吧，跑的確實不是你，是他。

減肥最忌諱半途而廢

受完上面那些刺激，也就有動力減肥了。

可是減肥哪有那麼容易，又不能一天瘦成閃電，只能不厭其煩的的立flag。

不減肥，夏天怎麼穿露臍裝，露背裝，露肩裝，曬美美的照騙？怎麼打扮的艷壓群芳？於是下定決心運動節食，天天喊著「管住嘴，邁開腿」。

然而理想很豐滿，現實很骨感。健身卡雖然辦了，但也就開始興緻勃勃地連著去了幾天，之後就開始為自己找各種不去的借口，頻率也從一天去一次，變成了一周去一次，半個月去一次，最後一個月都不見去一次。

除此之外，還決定吃一個月的沙拉。然而堅持一周之後，嘴巴由於太寂寞，忍不住吃了一口薯片，好吃到心花怒放，然後一口接一口，一大包都KO掉了。後來決定破罐破摔：明天再吃沙拉吧！緊接著興沖沖地吃了一份炸雞，第二天起床總感覺身上覆蓋了一層油膩膩的脂肪，開始有負罪感（攤手）

後來，忙著忙著也就懶了，健身房也就沒怎麼再去過，至於沙拉，就當我吃幾天刮刮油吧。最後不負眾望，身上的肉只增不減，為英勇倒塌的flag默哀三分鐘。

這過年吃出來的肉長得也瓷實，可以野蠻生長到第二年春節，一層覆蓋一層。

所以：時不時地半途而廢永遠會減肥失敗，如果打不了一定時間段的持久戰，最後你還是胖。

走了很多減肥的彎路，我有話說

過去的我就像個氣球，忽胖忽瘦，吃過減肥藥，還為了節食吃東西嚼完就吐出去，這種方法確實體重下去的很快，但是只要破功開吃，反彈的速度超乎想像。

至於運動，唉，對於我這種不太愛運動的女孩子，太難堅持了，比讓我吃蠍子還難。至於高中那會兒還是因為自己學習上受了刺激，早晚兩次出去跳繩，各跳1000，堅持了一個學期，確實瘦了，但是真的累，累成狗，現在想都不敢想。

在近兩年，我的體重保持在90-95斤以內，我沒有刻意運動過，也沒像以前那麼過分地節食，倒是有一些生活中的細節，注意一下確實很管用，雖然不是立竿見影，但是堅持21天形成習慣，親測有效。

1

早上空腹喝純黑咖啡：

胃不好的別勉強，可以控制一整天的食慾，減肥老油條們應該都有體會；

2

8點之後忌食：

再餓都忍著，早點睡覺；

3

吃完飯站半個小時：

不論是玩手機還是看電腦，統統站著；

4

控制主食：

米飯只吃小半碗，麵食最好不碰。

5

一周最多吃一次甜品零食喝一次有糖的飲料：

麵包蛋糕冰淇淋薯片巧克力等等反正不是什麼健康的東西，能戒就戒了吧，最後形成習慣就不怎麼想碰了，信我。

6

盡量不吃豬肉：

吃牛肉，雞肉，海鮮。

重點：控制住嘴很重要！！！

如果餓了怎麼辦？

那你一定要換個心態去想，既然該吃的飯都吃了，那不代表你應該再吃東西來填飽自己。

學會把餓的感覺當成是脂肪燃燒的感覺。

實在忍不住，就喝點兒大麥茶，可以讓肚子不那麼空虛，再次強調，親測有效。

最後總結一下，減肥真的不能速成，除非你抽脂。

我跟大多數女孩子一樣，不愛喝水，不愛運動，雖然很多減肥的方法論里都強調要多喝水，多運動，但是一直到現在我也還是沒辦法做到這2點，如果你們可以，就一定要堅持。

但是堅持21天養成上面這6個習慣，我已經不怎麼愛吃甜品麵食這些高熱量高糖的食物了，體重也就沒再飆高過。

今天是大年初四，還有4天就該開學上班了，過年吃的脂肪就當作是給下一年的工作養精蓄銳吧，開工之後多注意飲食，別盲目追求速減體重，那都太傷身體，不管是劇烈運動還是過度節食都不好。

真的，瘦得健康才是王道。

— E N D —

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