冬天天氣乾燥還容易生病，多吃這5種滋補的食物增強我們的抵抗力

我們都知道南方和北方冬天時候的溫度差異比較大，北方更加的寒冷乾燥一些，相對於北方，南方顯得更加的溫和。最近溫度不斷的在降低，在南方的許多地方也開始下雪了。這樣的寒冷天氣就會容易導致我們生病。而且皮膚也會容易缺少水分，就會容易引起皮膚乾裂的情況。別擔心，多吃這5種食物，滋補養身，潤燥，提高我們的免疫力。讓我們更好的抵禦寒冷還有防止病毒的入侵。

01山藥

山藥正是現在這個季節的食材，山藥是我們大家所熟悉的一種養生食材。山藥具有很有的食療作用還有很好的藥用效果。山藥中含有澱粉酶還有多酚氧化酶等的一些物質，具有健脾益胃、助消化的作用。山藥中還有其他的營養物質，具有益肺止咳，降低血糖等的作用。

02花生

我們平時的食用油就是用花生榨成的，花生中有豐富的維生素還有各種礦物質，有利於增強我們的記憶力，緩解衰老。花生中含有有許多的不飽和脂肪酸，能夠降低我們體內的膽固醇含量，有可以減少高血壓的發病率。平時可以用點花生來煲湯或是用來煮粥都是可以的。

03墨魚

墨魚在我們的生活中相對於豬肉之類的食物比較少見，墨魚其實是一種口感鮮脆爽口，美味好吃的一種食物，它含有豐富的蛋白質，有很高的營養價值，還有藥用價值。墨魚具有滋陰、補脾、益腎等的作用。經常的吃一些墨魚對我們的身體有一定的作用。

04蓮藕

蓮藕正是冬天的當季食物，蓮藕平時很多人都會用它來熬湯，具有潤燥止咳，清熱等的一些作用。經常的吃點蓮藕還能提高我們的免疫力。

05羊肉

冬天的時候多吃點羊肉再適合不過了，羊肉有滋補潤燥的作用，羊肉溫中補脾，而且脂肪含量低，經常吃也不擔心會長胖還很滋補身體。對於一般的風寒咳嗽，體虛怕冷的小夥伴都有一定的作用效果。經常吃幫助我們抵禦寒冷提高我們的免疫力。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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