常吃這幾種食物，以後你就不用買化妝品了！

紅薯中含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使皮膚細膩，光滑有彈性。所以這麼好的膠原蛋白的來源一定不要放過哦。

木耳，保健常吃黑木耳；木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、VB1、VB2、VC、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，有 「素中之葷」之稱。

花生是補血的食物，也是堅果的一種，而常吃堅果對我們身體是很有好處的。雖然花生中含有很多脂肪，但其脂肪都是不飽和脂肪酸，不容易存儲的。常吃花生可改變血液的酸性，對防治酒糟鼻有特效的哦。

黃瓜富含蛋白質、糖類、VB2、VC、VE、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時含有丙醇二酸、葫蘆素、纖維等成分。有 「廚房裡的美容劑」之美名。

番茄是我們熟知的美容佳品，多吃對女孩很有好處。番茄中含有豐富的維生素C，以及其他很多礦物質，女性常吃會使自己紅潤有光澤，但注意番茄不要空腹食用哦。

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極好，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

絲瓜中含有大量的維生素C、B等，常吃絲瓜可以使女性肌膚不缺水，看起來水潤有光澤哦。

菠菜能讓皮膚更結實，菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止皮膚晒傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。

銀耳是貧民的燕窩，銀耳中含有豐富的膠質，這種膠質可以增強皮膚表皮細胞的活力，增加皮膚的彈性，減少皺紋。經常吃對女性很好的哦。

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