聰明人的3個好習慣！

拉緊注意力的韁繩

與既放鬆又警醒的心態以及充分的動力一樣,集中精神的能力也是提高腦力的關鍵因素。

英國學習專家蓋伊克拉克斯頓(GuyClarkston)認為,人的思維是「任性」的:思維也有自己的想法!

它們也對情況的發展感興趣,善於建立各種連接。這些連接通常會建立在我們最深層次、無意識的思維中,很難理順、難以控制。

集中注意力可以分為兩步。

首先，你要清除會分散注意力的干擾。

這就牽涉到自律和時間管理的問題。許多人一大早會很平靜,也足夠清醒。如果你也是這樣,就用這段時間去處理一些「腦力工作」。人太容易思想不集中了,可能只是想再喝一杯咖啡平靜的思緒就被打破了。

因此，在工作開始之前就要告訴自己「工作一會兒,比如30分鐘後,會適當休息」。

在日常工作中盡量不要穿插會影響注意力的活動,比如,無關緊要的電話可以換個時間打。自律能幫助你更有效地利用高效率的時間段。

第二，就是要集中自己的注意力。

研究表明,當你集中注意力時,大腦中處理信息的部分會變得更活躍。這就像在頭上戴了礦燈,光束集中在你想看到的地方,而不是分散著照在身邊所有的事物上。

創意爆棚的軟焦點模式

太高效也是我們頭腦的問題之一！讓大腦慢慢消化問題,並最終找到解決方案。

這樣做很難嗎?沒錯。通常來說,即便面對複雜的問題,我們的大腦也傾向於快速解決,這樣一來,給出的當然只能是缺乏新意、最常見的淺薄反應。如果我們不這麼急於求成,應該就能想出更新穎、更有效的方案。

人面對棘手的問題時不應該瞬間給出答案。有時,重要的線索要經過一定的時間才會慢慢浮現。如果你的大腦能調整到「軟焦點模式」,會更有助於解決問題。

心理學研究中有一些有趣的視錯覺圖片,研究者會給你一些雜亂無章的圖形,問你能從中看到什麼。你越是想要找到答案,看到的東西就越少。

但是,當你放鬆下來,用「慢視角」觀看,那些無序的、沒有特別意義的線索就慢慢呈現出一些繁複的圖案,繼而可能組成了一對蝴蝶的翅膀。

如果你一直急於求成,大腦可能會選擇最簡單的路走。但是是,如果你能給大腦充足的時間去思考,它就會進發出更有趣、更具創造力、更不同尋常、更脫俗的火花。

按下你的「暫停鍵

當你特別緊張時,大腦也會受這種情緒的影響。很多人在重壓之下、感覺疲憊之時或者與他人的關係陷入困境時,特別容易神經緊張。

你最好能捕捉到正在迫近的困難所發出的信號,做好準備,這樣才有可能避免讓情緒打擾到思維。

美國管理專家史蒂芬柯維認為,就像DVD或錄像機一樣,人人都有一個「暫停鍵」,你按下的時候,動作就會停止。

因此,如果你正跟老闆或合作夥伴陷入膠著的爭辯,最好按下這個暫停鍵,給自己一點呼吸的空間,看看是否有更明智的辦法解決問題,能夠繼續推進事情。

我們可以用這種方式表達:「看來我們的觀點存在一定分歧。先放一放,明天早晨再談吧。」或者「咱們都已經又餓又累了,稍微休息一會兒,吃完飯再繼續探討吧。」

如果你正處在緊張的學習狀態中,暫停鍵也能起到很好的幫助作用。

當問題真的很難解決,自己陷入了困境或者無法集中注意力的時!候,你就應該按下暫停鍵。出去透透氣,在小區里溜達溜達,釋放出新的能量,再回到自己的任務中去。

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