時裝周超模食譜曝光！原來瘦成一道閃電的她們竟然這樣吃！

減肥

可能是很多妹子心中永遠的痛，相比傷害身體的節食，還是選擇健康合理的飲食更為有效。快來看看紐約時裝周模特的秘密食譜，Cara Delevigne, Kendall Jenner等超

模在這

次時裝周期間就會吃這些來保持身材補充能量。

我們堅持按照這樣的食譜進行健康飲食，肯定可以穿得下心儀已久的緊身裙子，向模特身材更近一步！還不趕快學起來嗎？

（以下圖片來自

thecoveteur.com

，版權屬原作者）

食譜1： 烤甘藍+奶油南瓜+胡蘿蔔+花椰菜

原材料:  

2束甘藍菜，洗凈晾乾，去掉莖切成小片

2瓣大蒜
4湯匙植物油
1.5磅奶油南瓜，去皮去籽，切成小塊
3根胡蘿蔔，去皮切成小塊
半顆花椰菜，切成小塊
3湯匙菜籽油
2湯匙新鮮的百里香葉
1顆鮮檸檬榨汁
適量海鹽，黑胡椒粉

   

做法：

1. 將烤箱預熱到450℉。

2. 將一湯匙油倒入鍋中大火燒熱，再加入蒜瓣炒30秒。

3. 加入甘藍菜煮10分鐘，每2分鐘攪一下防止燒糊，等到甘藍菜邊緣微焦加入鹽和胡椒調味。

4. 將炒好的甘藍菜盛入盤中備用。

5. 在碗中倒入準備好的蘿蔔和奶油南瓜，加入2湯匙油，?茶匙鹽，少許胡椒粉，1茶匙百里香。混合好之後鋪在烤盤上，放入預熱好的烤箱中烤25分鐘。

6. 在花椰菜上加剩餘的1湯匙油，?茶匙鹽，胡椒粉和百里香，鋪在上一步的蘿蔔和南瓜上烤制10分鐘，這之後如果有的菜還比較硬可以再多烤5分鐘。

7. 將烤好的胡蘿蔔+奶油南瓜+花椰菜和炒好的甘藍菜混合，淋上新鮮的檸檬汁，加入鹽和胡椒調味。

食譜2： 西西里烤花椰菜+鷹嘴豆

原材料：

8盎司干鷹嘴豆

1茶匙鮮百里香葉

3杯水

1或2顆花椰菜，切成小塊
5湯匙菜籽油
?杯麵包屑
?茶匙鹽
適量黑胡椒

醬汁原料：

2湯匙蘋果醋
2湯匙純橄欖油
1茶匙楓糖漿
1茶匙法式芥末醬
1湯匙刺山柑花蕾
2湯匙切碎的黑橄欖
1杯歐芹葉

做法：

1. 準備好鷹嘴豆：將干鷹嘴豆，3杯水，1茶匙百里香葉和?茶匙鹽一起倒入鍋中，大火煮沸，然後蓋上鍋蓋小火煮1個  半小時直至鷹嘴豆變軟，濾干水分備用。

2. 在煮鷹嘴豆的間隙準備麵包屑：中火燒熱煎鍋，倒入3湯匙油，加麵包屑煎至微焦，放入鋪好紙的盤之中吸去油分。

3. 準備醬汁：在碗里將蘋果醋，油，楓糖漿，芥末醬一起攪拌，再加入刺山柑的花蕾，切好的黑橄欖和歐芹。

4. 準備花椰菜：大火熱鍋，加入花椰菜和2湯匙油。

5. 翻炒花椰菜5分鐘左右，注意攪動以防燒糊。

6. 將炒好的花椰菜倒入碗中，加入煮好的鷹嘴豆和醬汁輕輕混合，再灑上麵包屑搖勻。

本文由省錢快報小編整理原創，未經允許不得轉載，否則將進行追究。圖片來原作者，版權屬於原作者。

 

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