食物中的天然「護肝葯」！每天吃一點，排出肝毒身體更健康

肝臟是人體最重要的解毒器官，一旦肝臟的功能異常，代謝出現問題，體內就會積聚毒素。當你的肝臟毒素越來越多的時候，就會嚴重危害我們的身體健康，導致出現肝病。那麼我們如何發現肝臟代謝不好，出現了問題呢？

其實養肝並沒有想像中那麼困難，平時養成良好的生活習慣，盡量減少熬夜或者是不熬夜，不要酗酒，不要抽煙，飲食上注意不要過多食用辛辣油膩的食物。要多喝水，這樣有助於排出身體中的毒素。

大麥茶是民間非常廣泛的一種傳統清涼飲料，主要做法是將大麥炒製成焦黃後儲存，要飲用錢只需要用熱茶沖泡就能夠浸出濃郁的麥香，色澤金黃，口感極佳。常喝大麥茶能有效去肝火，還能保護肝臟解毒功能。

黑枸杞是花青素之王，素來有「軟黃金」之稱。花青素能夠改善機體循環，是血管的彈性增加，養腎又益精、預防癌症，抗衰老的療效。黑枸杞是預防心血管疾病的發生和肝腎虧損的珍貴補品。

苦蕎所含鹼具有抗氧化自由基作用，能抑制細胞脂質過氧化和清除活性 自由基，具有減肥敗毒、清理人體垃圾等功效。還具有神奇的養肝、護肝和解酒功能。苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，經常飲用苦蕎茶有助延緩衰老，益壽延年。

菊花茶有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，喝一杯菊花茶可以降肝火，對肝臟好。肝火旺盛容易導致肝臟方面的疾病，菊花茶有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，喝一杯菊花茶可以降肝火，對肝臟好。菊花泡茶喝不僅對肝臟好，還具有很好的明目養神功效，經常喝菊花茶可以讓你的眼睛更加明亮有神。

還有這樣的一種食物，這一種食物就是枸杞了，一般大家都是不喜歡直接吃枸杞的，不過枸杞用來泡水或者是煮雞湯都是可以的，經常吃枸杞也是可以幫助我們養肝護肝的，而且經常用枸杞泡水喝還可以有抗衰老的作用哦。

桑葚干：桑葚干酸酸甜甜的，含有豐富的營養元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養護效果，除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素哦，能使頭髮變得黑而亮澤。

黃豆芽含干擾素誘生劑，增強體內抗病毒、抗癌腫能力。 綠豆芽有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。 蠶豆：含磷脂、膽鹼，增強記憶力。抗癌食品，止血解毒。

香椿

香椿被稱為「樹上蔬菜」，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。中醫認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

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