肝臟不好的「大救星」，常吃養肝又護肝，越吃肝功能越好！

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，所以也就有句老話說的好「肝不好，人易老」，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。

蒲公英是葯食兼用的植物，是天然的利尿劑和助消化聖品。蒲公英含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，還可促進機體水鹽平衡。經常喝酒和抽煙的男人，早晚飯後放一小把蒲公英茶泡水喝，輕鬆排清一整天的毒素，使身體處於最佳的狀態，肝臟功能一天比一天好，更有活力。

葡萄富含礦物質、維生素等營養元素，具有益肝陰、暖胃健脾等功效。此外，其含有的多酚類物質可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，能養肝。

我們很多人都是會經常的吃紅棗的，尤其是女性，大家都知道紅棗對於女人補血的作用是非常的好的，而且紅棗中還含有很多的糖分，所以經常吃紅棗，對於我們保護肝臟的作用也是非常的好的，紅棗生吃或者是燉湯都可以的哦。

枸杞的主要營養成分有糖、蛋白質和維生素以及磷、鐵等。關於豬肝枸杞，可以根據枸杞精的研究，養肝護肝，改善肝功能。在慢性肝炎的治療中，療效是多方面的。腎陰虛或肝氣不足可導致手足虛弱、頭暈耳鳴或視力下降。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結等癥狀。

男人在外避免不了應酬，應酬避免不了喝酒，喝酒避免不了損傷肝臟。牛蒡茶有護肝解酒的作用，是保護肝腎的佳品，在你應酬後喝幾杯牛蒡茶有利於肝臟的維護。

香蕉：香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。

番茄涼血平肝，清熱解毒。西葫蘆：預防肝腎病變，有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

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