作為菜鳥爸媽，你應該知道的……

最新 02-20

每一位新手爸媽都會為寶寶的營養健康「操碎了心」，然而「關心則亂」，各種比較後還是難以抉擇，這裡我就把自家寶寶所嘗試過的，「實戰」性最強的，新生兒常見營養補充品整理給大家，以供參考。

（一）AD和D3維生素補充劑

這個是在寶寶出生15天後補充，出院時醫生會告知，所以這個不是噱頭，新手爸媽一定要注意按時給寶寶添加。

這裡先給大家普及下維生素AD和D的概念（以下的文字來源網路，是我「百度」加研究了產品說明後，整理的感覺比較淺顯易懂的解釋）：

1、維生素D產品大概可以分成單純的維生素D補充產品，維生素AD補充類產品，以及魚肝油，有些魚油也會添加維生素D成分。維生素AD不等於魚肝油，魚油和魚肝油不是一類產品。

2、單純的維生素D補充產品，主要指的是維生素D3，像我下文提到的Ddrops滴劑和Ostelin滴劑就是這類產品。至於維生素AD嘛，醫生常開，藥店常見的伊可新就屬於維生素AD滴劑。

3、0-7歲的嬰幼兒、兒童對維生素A和維生素D的營養需求量的比值為3:1左右。維生素AD滴劑一般是按照這個比例去配置的，相比魚肝油的10:1，更符合嬰幼兒以及兒童的需求，而且魚肝油提取于海魚肝臟，還得考慮到一個重金屬超標的風險。

4、有人說維生素A補充多了會中毒，國外都是直接補充維生素D不補維生素A。其實只要寶寶飲食正常，那維生素A一般都不需要額外通過補充劑來補充，而如果確實要補的話，也需要留意好攝入量，雖然不是太離譜的非合理補充並不會引起中毒，但如果每天的攝入量都超過可耐受攝入量的話，也可能會產生負面影響。

下圖是自家寶寶使用過的熱門產品比較

海淘篇（根據上文引用的科普知識，食用國外產品時我沒有額外添加AD）

國產篇（根據上文引用的科普知識，中國醫生是要求一天AD，一天D3交替補充的）

上圖的這兩種，都是在醫院醫生常開的兩個品牌，綜合性價比其實不如國外產品高，而且產品是膠囊型，吃起來比較麻煩。

（二）嬰幼兒鈣劑

如果寶寶出現「睡眠不安穩、易出虛汗、煩躁不安、枕禿現象」等情況，八九不離十的是缺鈣了（具體請況請諮詢醫生）。我家娃就是進行例行體檢時，醫生說他的「枕禿」是缺鈣導致的。

那什麼是「枕禿」呢？請見下圖寶寶後腦勺上的不長頭髮地帶。

現有市面上的熱賣品一般分為兩種：乳鈣和檸檬酸鈣。

乳鈣：乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，是直接從牛奶中提取出來的純天然活性高乳蛋白鈣。所以對奶製品過敏的寶寶請不要選擇。

檸檬酸鈣：是一種有機食品鈣強化劑，吸收效果較好。

當然，為了鈣能更好地被吸收，都會配合著維生素D3一起服用。我家寶寶就是早上補D3，晚上睡覺前補鈣（網評睡覺前吃鈣吸收效果好），平時陽光明媚的時候多曬太陽。也不知道是寶寶真的缺鈣還是心理作用，反正重視了補鈣後，「枕禿」現象漸漸沒有了，晚上也能睡6個小時以上的大長覺了。

下圖是自家寶寶使用過的熱門產品比較

海淘篇（鈣製品都為代購的「外國貨」，沒有選擇國產品牌）

澳洲Bioisland乳鈣是眾多媽媽們所熱衷的，這款產品有通過澳大利亞聯邦葯管局TGA的認證，應該可以放心。

優點：天然無味，性價比高。

缺點：裡面是小魚狀的膠囊，需要剪開尾部，把乳鈣擠到寶寶嘴裡，餵食有些麻煩。

其他：乳糖不耐受的小寶寶不要服用。

這一款是美國童年時光旗下的有機檸檬酸鈣產品，據說「娘娘甄嬛」有推薦過。

優點：內部為酸奶狀液體，有果香味，配有量勺，方便食用。

缺點：價格偏高，很大一瓶，外出攜帶不便。

其他：建議6個月以上的寶寶服用。

（三）嬰幼兒益生菌

我是因為寶寶出生5天後一直不拉屎，帶寶寶去兒科醫院掛了專家門診，醫生給開了益生菌，才開始知道這個嬰幼兒益生菌產品。

1、嬰幼兒屬於免疫力較弱的群體，可是使用化學藥物又會給這些敏感的寶寶帶來傷害。嬰幼兒益生菌可為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群。益生菌兩大家族包括乳桿菌屬和雙歧桿菌屬。這樣益生菌獨特的以菌制菌的天然生態療法對嬰兒來說顯得必需而且十分重要。

2、益生菌的三大作用：改善免疫力，預防多種疾病&促進消化吸收，改善便秘腹瀉情況&有利於新生兒黃疸的消退。

下圖是自家寶寶使用過的熱門產品比較

海淘篇

注意點：購買海外品給新生兒服用時，請認準「infant」可用字樣，infant是0-3個月的新生兒，如果是baby或child，請仔細看說明新生兒是否適用，使用劑量是否需要減半。另外，益生菌沖調時請使用35°以下的溫水，要不菌群會被燙死，毫無效果。

下圖這款美國康萃樂益生菌，是著名兒科醫生崔玉濤推薦過的口碑不錯的一款。

下圖這款澳洲Life-space益生菌，也是流行的網紅產品，有新生兒專用款。澳大利亞LIFE SPACE是一家專門生產各類高端益生菌產品的澳洲本土公司，所有產品中益生菌群均由世界上最大也是最好的益生菌生產廠商丹尼斯克（DANISCO）提供。所有益生菌都保證在90度高溫下及胃酸的強酸環境中存活。被澳洲多本母嬰雜誌評選為澳洲最佳的母嬰益生菌產品！

下圖這款瑞典拜奧益生菌，就價格來說，是益生菌種的愛馬仕。但是產品設計真的是很方便攜帶，餵食也簡單衛生，另外據說是從母乳里提取的羅伊氏乳桿菌，與人體貼合度高，所以價格也是貴的。

國產篇（只用過醫生給寶寶開的）

以上益生菌環節我沒有列優缺點，是因為除了拜奧款的滴頭設計和昂貴价格，其它的產品設計、價格、服用效果都差不多（反正我家孩子吃哪種都一樣，沒有明顯變化），沒什麼需要說明的，選擇你看著順眼、價格合適的就好。

（四）嬰幼兒DHA

說起「DHA」這是一個有很大爭議的產品，你說不用補吧，它又有利於寶寶視力和智力的發育，誰都不願孩子輸在起跑線上；你說補吧，網上的各種言論太多，而且這東西價格又貴，吃了又看不到什麼效果，很雞肋。其實大多數包含我在內的寶媽，都是補個心裡安慰。

所以，這裡插播下DHA的作用及分類：

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

微藻DHA是屬於植物性脂肪酸，天然無污染、不易氧化，EPA含量無或極低，微藻的DHA油作為人類食品原料，純凈度高。

魚油DHA是動物性脂肪酸，由於海洋污染及加工提煉的原因，易使濃縮得到的魚油含有重金屬和有機污染物，引起魚油DHA酸敗氧化，純凈度低。

（綜上所述，貌似藻油類DHA更安全營養些）

但最好的DHA來自於母乳，所以建議正在哺乳期的寶媽自己補充DHA，或是多吃富含DHA的食品，轉化為安全有效的乳汁讓孩子吸收，而不是直接給寶寶餵食。奶粉餵養的寶寶，其實在配方奶里已經加了足夠計量的DHA，沒有必要額外補充。不論母乳還是奶粉餵養的寶寶，如果需要補充，在6個月以後補充就好，同時也要注意輔食營養的均衡全面。

DHA這個東西好像是由國外興起的吧，而且魚油DHA的品類多於藻油DHA，因此下面介紹兩款口碑比較好的海淘「藻油類」DHA產品。

澳洲Bio island的這款藻油DHA和乳鈣是一個廠家出品的，也算是款網紅產品，性價比真的很高。