不要做任何沒有樂趣的事情

編輯：筱燕

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「不要做任何沒有樂趣的事情！」

當我看到這句話時有些抵觸。

因為，我認為不可能。天底下哪有那麼多快樂的事情讓你去做？

可是後來，我發現只做有樂趣的事事可能的。

只要我們學會選擇，學會真正的愛惜自己。

事實上，你的行為動機反映了你是否愛惜自己。

一旦你真正愛自己了，你的樂趣就會增加。

也就是說，如果你行為的出發點是出於一種愛本身，而不是外部附加的意義，那麼你就是開心的。比如為了避免內疚，為了逃避懲罰等。

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你的動機是什麼？

有一則寓言故事是這樣的。

有幾個孩子喜歡在一位老人家的窗戶下面嬉鬧，總是吵的老人休息不好。於是，他出來給每個孩子10美分，對他們說：你們到這裡來玩很熱鬧，我感到自己也年輕了，這點錢表示謝意，希望你們明天還來。

孩子們很高興，第二天又來玩了。過了一周，老人說，自己的退休金減少了，只能給5美分，孩子們一看雖然少了，但是至少還有，就繼續來玩。

又過了一周，老人說，最近經濟不景氣，自己的退休金更少了，能不能只給1美分來玩，孩子們很生氣，認為1美分太少了，他們才不這麼傻呢？於是就不來玩了。

老人成功的把孩子單純的娛樂變成了有條件的行為，最後孩子認為無利可圖，就不來玩了。老人也得到了安靜的環境。這是典型的把孩子內部動機（單純的玩）變成外部動機（為了錢）的例子。

想一想，我們生活中是不是也有很多類似的事情呢？

有些孩子在學習的過程中慢慢忘記了自己的的初衷—好奇心、學習的快樂，反而是為了父母在學，是為了滿足父母的心理需要。或者為了逃避父母的懲罰，被動的在學習。

也有一些人在職場中，開始忽略了自己的成長需要，別人的評價和自己收入的起伏成了痛苦的源頭。

因此，理解你的動機是什麼就很重要。如果你的內部動機被外部動機所替代，那麼你離做樂趣的事就越來越遠。

因此，出於對生命純潔的愛，而不是出於恐懼、內疚、羞愧、職責或義務來選擇生活，是愛惜自己的重要體現。

我認為對生命純潔的愛，就是活在喜悅、平和的狀態中，讓自己時時保持在愛、喜悅、平和的狀態中。

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深入理解我們的行為動機

當我們真的意識到行為背後的需要，我們就會從中得到樂趣。

由此，我想到維克多弗蘭克所著《活出意義來》里的一段文字，就談到「人世間儘管處處有痛苦，卻仍然有可能讓生活的藝術付諸實現，即便在集中營里亦然」，「有時候，一件極其瑣碎的小事，也可以引發莫大的喜悅。」

當我們的行為不是因為恐懼，那麼即使在集中營里也能找到和體驗到樂趣。

為了錢：有時候，你會發現你在一個單位工作不開心的時候，向朋友訴說，朋友會說：只要給你發工資，有工資拿就好了，管他那麼多哦！意味著不開心也罷，開心也罷，有錢拿就OK了！但付出的代價是失去生活的樂趣。

你也許會說：魚和熊掌不可兼得呀！事實上，我們大部分時候，寧可委屈自己不得不做一些沒有樂趣的事，也不去真正愛惜自己。

為了得到贊同：在心理治療過程中，有個女孩早年為了「討好」父親的關注和歡心，努力去做家務，幫助父親減少家務負擔，在她的潛意識裡認為自己如果沒有用，就會被拋棄。

在長大以後與男友相處的模式中，她盡心儘力的服侍男友，害怕男友拋棄自己，從來不敢對男友提出抱怨和指責，儘管她的內心有負面情緒，但是都被她給壓抑下來。

不知不覺的，她成了只會博取男人歡心的犧牲品。

為了逃避懲罰：人的天性里有趨利避害的傾向，一種是做錯事了，為了逃避懲罰孩子會選擇撒謊，成人會選擇製造假象，或者嫁禍於人等；一種逃避懲罰是為了不得已遵守的規則。比如有些人遵守交通規則，在拉貨物不超重僅僅是為了避免罰款，而不是想到尊重生命和安全。

不想感到羞愧：一個學員談到，在一次奉獻愛心自願捐款活動中，她本來不想捐了，但是考慮到同事對自己的看法，自己也認為如果不捐好像顯得沒有人情味，只好硬著頭皮捐款，但其實內心是糾結和厭煩的。

為了避免內疚：在有些情形下，我們不做某事會讓人感到失望。比如有好朋友曾經對你說：給我借點錢吧！你忍心看我過不去這個坎嗎？你心一軟，就借錢給他。之後，就很難順利的從朋友那裡拿回錢。

為了不讓自己內疚，為了不讓對方失望。我們活的可憐兮兮，小心翼翼，就是為了避免自己的內疚感，可是很多時候，善於製造內疚的人，往往成了控制和左右你的人。

為了履行職責：在網上流傳很廣的一個故事：把槍口抬高一厘米。講述的是在柏林牆倒塌之後的德國，在1991年9月統一後的柏林法庭上，審判了柏林牆的東德守衛。

因為，這些守衛雖然在履行職責，但是明知翻越柏林牆的人是無辜的，而開槍打死對方。他們忽視了自己的良知，認為自己無可奈何，沒有選擇。

其實，每個人內心都有對生命尊重的需要。當我們認為自己無可奈何時，我們就不再是生活的主人，而是淪為了機器。

當我們的動機是出於義務、責任、職責、恐懼、內疚、羞愧，我們就無法活出對生命純然的愛，也不是真正愛惜自己的表現，我們就無法體驗只做有樂趣的事情。

當你不能選擇境遇時，

當你不能選擇角色時，

當你不能選擇職位時，

當你不能選擇工作時，

你可以選擇面對的態度，

你也可以選擇如何找到樂趣，

當你培育出對自己的愛，

用愛來主導我們的學習和成長，

你就是在做有樂趣的事。

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