寶寶不愛吃飯！心急的家長你做對了嗎？

3歲左右的寶貝們經常會出現不想吃飯，或者一吃飯就哭鬧的狀態，身為家長的我們很是心急啊，很擔心長期不好好吃飯會造成寶貝營養不良，發育遲緩。

作為鬚眉不讓巾幗的寶爸，我強烈推薦著名營養專家、育兒專家Ellyn Satter的方法。

看看她的網站或閱讀她的書，很好的解決了這個問題。

父母和孩子在餵養關係中有著不同的責任分工。

家長的責任是提供吃什麼，什麼時候在哪裡用餐。

孩子的責任是決定是否吃飯和吃多少！！

家長不要以任何方式逼迫孩子吃飯，更不要暗示，乞求，喂飯，更不要說：「如果吃完這碗飯飯，你就可以玩小汽車了哦。」

不要逼迫孩子吃飯，再讀一遍，內化它。

逼迫會使你輸掉和孩子之間戰鬥的主導權。孩子天生就有飲食能力。

健康的兒童不會讓自己挨餓或營養不良，他們不會這麼做的。

你可能總是會認為孩子吃的東西不夠，總希望孩子再多吃點，其實2、3歲的兒童飯量很小的。

孩子還會出現「食物麻煩」這種情況，就是一段時間甚至幾周他們只吃一種或兩種食物。

那家長該做什麼呢？還是那句話，「做的越少越好。」Ellyn Satter說。

這是很正常的，孩子吃一周的麵條是不會營養不良的。

他們的身體會告訴他們什麼時候該吃不同的東西。

如果你的孩子足夠大了，這裡有更多的戰略可以讓她對吃到多樣化的食物感到興奮。

帶他去超市，讓他選擇兩個水果，兩個蔬菜，一個零食，一盒麥片，等等。

在家裡，讓他幫你準備食物。

一個3歲的孩子可以幫著和面，清洗水果和蔬菜，並撕開生菜葉子。

他會為他的成就感到自豪，並且更想吃到他參與制作的食物。

過年包餃子時，把擀麵杖交給他。

他會擀出毫無規則的餃子皮，還會捏出形狀奇異的餃子的。

不要阻止他。

放心吧，出鍋後，他會吃的。

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