養生長壽誤區大揭秘，很多人都在犯的毛病。你還不重視改正嗎

想要健康長壽需要控制好體重，避免體重增長過快，體重過胖對人體的影響非常大，而且容易患心腦血管疾病，人體血液膽固醇含量較高，會增加患疾病的風險，而且會影響到正常的壽命，想要健康長壽，每天要保證八個小時的睡眠時間，並且要多鍛煉多鍛煉的人健康長壽，能夠改善生活質量，並且具有延年益壽的作用。

1.越瘦的人，壽命越長。

答案：錯誤。太胖和太瘦的人都比體態正常的人短命。體重過胖對健康影響大，控制體重除了堅持運動+飲食規律外，在飯前搭配喝桑葉荷葉茶也能達到事半功倍的效果。太瘦的話，一陣風都能把人吹走了，這樣也不好吧。

2.要長壽，每天得睡夠8小時。

答案：錯誤。研究表明，每天睡6—7小時的人，比睡眠時間少於4小時或大於8小時的人活得更長。

3.早退休讓你減少工作壓力，從而長壽。

答案：錯誤。研究發現，65歲退休的人比55歲退休的人活得更長。

4.走路比跑步更讓人長壽。

答案：錯誤。荷蘭的研究表明，每天散步30分鐘的人比不運動的人多活1.5年，而每天跑步30分鐘的人，壽命會延長4年。

5.單身女性比已婚女性更長壽。

答案：錯誤。芝加哥大學研究發現，已婚女性比單身女性壽命更長，一段幸福的婚姻關係會顯著改善雙方的精神與物質生活。

6.愛吃糖果的人更長壽。

答案：正確。哈佛大學研究發現，每月有幾次讓自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，能多活11個月。

7.開黑色的車增加事故可能，讓你減壽。

答案：正確。紐西蘭研究人員調查了1000起交通事故後發現，黑色汽車比銀白色汽車更易發生交通事故。

8.吃素的人會長壽。

答案：錯誤。低脂奶製品和富含歐米伽—3脂肪酸的魚類都應多吃。德國研究發現，素食主義者壽命最短。

想要長壽就要瘦?健康長壽是人們追求的目標，想要健康長壽養成正確的生活方式，保持健康的體重，避免體重過重，避免體重過輕，健康的體重，可以延年益壽，少葷多素，可以起到延年益壽的作用，能夠增強人的體質，並且能夠健康長壽。

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