心理學：虛假的歸屬感，內心深處難言的孤獨寂寞

首先，我們要明白兩個詞語的不同意思，它們就是「孤獨」和「寂寞」。

寂寞，是一個人，一間房子，一個手機，形單影隻。

孤獨，是你和一群朋友在一起，卻無法融入他們其中，一個人躲在角落裡看著他們侃侃而談。

相對於寂寞來說，孤獨更可怕。

人是群居性的動物，渴望認同感，渴望與他人交流。

那麼，當你寂寞的時候，你會怎麼做呢？

我們的生活中，始終有一類人，他們看起來健談開朗，也具有完備的社交能力。

但內心卻並不喜歡，甚至討厭，並且想要逃離這種空洞的社交。

這類人有一個統一的代名詞——外向的孤獨患者。

從心理角度分析，為什麼這樣的人會形成表面健談，內心卻討厭社交的思維呢？

在各種形式的社交當中，這樣的人會感到自己比獨處時更加孤獨。

很顯然，這類人的孤獨並非源於身邊沒有人陪伴，而是來自歸屬感的匱乏。

根據馬斯洛的需要層次理論，人的需求有先後順序和高低層次之分。

在我們基本層次的需求得到滿足之後，就會產生更高層次的需求。

歸屬感就是人們在保障基本溫飽和安全感後最重要的需求。

我們需要一種歸屬感

人們都希望被其他人接納成為一段關係或群體的一部分的情感需求，會渴望在一段關係或一個群體中作為真實的自己受到肯定和重視。

同時，歸屬感也是自我身份認同的重要支柱。

當然，我們需要一種歸屬感，而它並不完全取決於是否處於群體之中。

人們之所以會在某個地方、某人身上、某段關係或是群體中找到歸屬感，是因為對方滿足了一些獲得歸屬感必要的條件:

安全感

你不需要時時刻刻保持警惕，或者因為怕受傷害偽裝起真實的自己。

相似性

可能是你和某個人、某個群體有著共同的愛好、價值觀，也可能是某個地方和你的故鄉有相似之處。

認可被認可

需要其它的什麼人、群體與自我之間達成相互認可。

歸屬≠從屬

歸屬即一個人在一段關係或一個群體中感受到自我價值的肯定。

而從屬則要求對群體的服從與同化。

從屬追求的是一種區隔：我從屬於什麼，不從屬於什麼，是一種標籤式地將自己與「自我厭惡」的事物區隔開來的行為。

因此，尋求歸屬感與追求個體的獨特性並不衝突。

如果，一個人或群體試圖用「歸屬感」引誘你，想把你改造成和他們完全一樣的樣子。

那麼這其實是一種操縱，因為真正的歸屬感是一種接納和認同你本來的樣子。

這就好比親密關係中的：

我喜歡你，卻不一定愛你。

我屬於你，卻不一定被你佔有！

當我們懷舊時，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，更是那些與我們走過那些地方和經歷哪些故事的人。

一些人可能會從回憶過去的鏈接中得到了短暫的慰藉之後，因為意識到自己已經永遠的失去了過去，反而會在當下陷入更深的孤獨之中。

今天的文章先寫到這裡，這些簡單實用的心理學技巧，希望能夠給大家一些幫助。

心理學並不遙遠，它就蘊含在我們的衣食住行之中。

生活中，我們經常用到心理學知識，只不過沒有人特別在意，或者是不了解罷了。

其實，每個人都是一個心理學家。

生活，是最好的老師。

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