這幾款食物是長壽老人的最愛，廉價不失營養，每天吃一口，健康又長壽！

這幾款食物是長壽老人的最愛，廉價不失營養，每天一口健康又長壽

紅薯，保健功效很全面，預防膽固醇過高：輔助降血壓：養護關節：增強免疫力：都是非常顯著的功效。常吃有益於健康。

豆腐，「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。」豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

大蒜，能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病，可以很好的殺菌防癌。

蕎麥，有「大腸清道夫」的美稱，防止血液凝結、降血壓、促進睡眠，是心腦血管的保護傘。非常時候中老年人食用，延年益壽。

燕麥，是降低膽固醇和血糖的「功臣」。有助於預防心臟病和癌症。

柑橘，有益於心臟健康，能預防中風、糖尿病等，喝果汁更有益健康。

橄欖油，可以降低心臟病及癌症的發病幾率，幫助人類抵禦年齡增長帶來的疾病。

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