王珞丹，大家還記得她在《奮鬥》中飾演的對愛情的執著和活力四射的角色嗎？因為這個角色真正的使她大紅大紫，成為了很多人心中的偶像。而她的身材也是幾年如一日的保持，那麼她的秘密是什麼呢？咱們一起來探究一下吧！

原來王珞丹給自己制定了精確到點的每天減肥計劃！我們來看一下吧！

早上：7點到8點

起床後，空腹喝一杯淡鹽水，不但能幫你清洗以下腸胃，而且還能起到強效減小腹的作用。另外，記住一定要吃早餐哦而且要吃的好，早餐是整個減肥療程中最重要的一餐，如果不吃反而會更胖哦！

中午：10點到12點

餐前，喝1杯清水，不僅可以加快新陳代謝的速度，而且還能充分補充身體所需的水分，水不含卡路里，還可以產生飽腹感，幫助減少飲食攝入呢!

另外，腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量，所以喝涼水可以燃燒更多熱量。

午餐，主食是不可或缺的，選擇外賣的種類很重要，不要油水太多。拒絕暴飲暴食!

下午：15點到16點

下午茶，此時你可能會感到飢餓了，建議下午茶減肥食譜：1種穀物食品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。多喝水是減肥當中必不可少的一部分哦。

小零食，水果、奶、堅果等，都是可以吃的。但是一定要挑些可以減肥的食物，這樣即使吃了也不會發胖哦。如果你喜歡吃餅乾就要吃全麥餅乾哦，這樣不容易增加脂肪和糖分。

運動：

這樣下來一天就吃了不少的東西了，在午後至傍晚這段時間就應多做點運動，此段時間時最適合做運動的，因為此時候身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，非常有利於減肥了。

王珞丹說，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間去動動。而且運動也不需要浪費太多時間，轉一下呼啦圈都是可以減肥的，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。當然是選擇進行自己喜歡的減肥運動最好了。

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