氣虛體質-氣血充足女人更健康
你是不是氣虛體質？
怎麼知道自己是不是氣虛的體質呢？很多的朋友都會有這樣的疑問。簡單的來說，如果你的肌肉鬆軟，和別人走相同的路，但是你卻比別人更容易喘粗氣；平時講話的時候聲音比較低弱，常常覺得有些上不來氣；容易出汗，稍微一活動就會感覺到疲憊。。。那麼你就是氣虛體質了。
氣虛和氣虛體質是兩個不同的概念，如果你只是在生病的時候表現出氣虛的癥狀，病癒後氣虛的現象消失，那麼就是疾病導致的氣虛；而氣虛體質是指在沒有患病的情況下就表現出一系列的氣虛徵象，氣虛體質有以下幾點表現：
氣虛的女人總是「懶洋洋」
《黃帝內經》中講到：「人始生，先成精。。精化為氣。」氣是人體中的精微物質，由精化生而來，能激發人體各項機能，防禦外邪入侵，傳導感應等，維持著人體的生命進程。
人之所以會氣虛是臟腑功能的衰退，致使體內的「氣」缺乏，表現出氣虛，人體的機能不能被激發，則懶得動彈。「氣」不止是身體的動力，同時也是身體的防護網，缺氣容易使抵抗力下降，易生病。
氣虛的種類有很多，比如：
氣虛體質養生重在補脾、健肺
肺主氣、脾益氣；肺是水上之源，脾主運化水濕；肺主行水。有疏通、調節水液代謝的之功，進而推動津液之輸布、疏泄。脾主運化水谷精微和水液，為氣血生化之源，所以脾和肺的關係主要體現於氣之生成和水液代謝兩個方面。
氣虛就是指脾肺氣虛，一旦脾氣虛損，則渾身無力、食慾下降、頭暈眼花、經常腹瀉，還會伴隨氣短懶言等肺氣不足的癥狀，即脾虛引發肺病；若肺之氣陰兩虛，時間久了就會導致肺氣虛弱。
人體水液代謝涉及多個臟腑，肺和脾在這個過程中起著非常重要的作用，肺在上面有，脾在中間二者搭配才能將水液布散至全身各處。脾主運化，負責吸收人體所需的水液，並將輸送至肺內，然後由肺將水液輸至人體的各個臟腑和組織中，肺在將機體代謝後的多餘水分輸送到腎臟，排出體外。
如果脾的運化失常，水液不能正常的運化就會讓水液瀦留體內形成水液和痰濕，表現出水腫，甚至影響到肺功能，出現咳嗽痰多等癥狀，所以氣虛體質者的養生重點就是補脾，健肺。
平時可以多吃些補脾健肺的食物，比如：大棗具有補脾養胃，益氣血的功效；山藥補脾養胃、補肺益腎；黃芪，金銀花。
足三里：健運脾胃，培土化元，補益後天。關元：任脈和足三陰交會穴，三焦元氣所發之處，與命門真陽相關，是陰中之陽穴。經常按摩或是艾灸有明顯的補氣作用，能明顯改善氣虛體質。
氣虛體質女人的四季調養原則
春季飲食不可吃生冷，因為生冷食物會影響到陽氣的生髮，可以適當的吃些春韭、香菜等。早起早睡，保證充足睡眠；保暖，避免過度勞累或是激烈運動的時候出汗受風，防止損傷正氣。
夏季少吃燒烤、冷飲。生活上注意多補氣，增強機體抗病能力，謹防寒、濕邪侵體，注意保暖。
秋季飲食多清淡，如粥、湯等。適當多吃魚類，鱖魚非常適合在秋季食用。
冬季飲食多吃些溫熱的食物比如胡蘿蔔、羊肉、韭菜、蘋果等，或是熬些葯膳粥益氣補虛，溫中健脾，如桂圓紅棗粥、羊肉粥。少吃生冷食物，冬季也可以多吃鯽魚，冬季氣溫低比較寒冷，注意增添衣物，預防感冒、上火。
百年傳承?久香如故?田紀香
贈人玫瑰?手留余香?關注女性生殖健康
專業?專註?專一?專心
願天下所有女性朋友都能遠離婦科疾病，關注公眾號了解更多婦科資訊，
香怡悅色健康諮詢將為您帶來更多的健康資訊
※孕期有這幾種癥狀，孩子出生後體質會變差，現在抓緊時間補救還來得及
※別著急進補，看看體質先
TAG:體質 |