營養學家：糖尿病患者一日三餐安排表，照著做血糖想高都很難

糖尿病患者想要控制好血糖，需要做到規律安排飲食。那麼，什麼才叫規律呢？下面，就為大家分享來自一位營養學家專門針對糖尿病患者制定的最佳飲食時間安排表，糖尿病患者只要照著做就能比較好的管理血糖，控制病情。

早餐時間：7:00～8:00。早餐的時候適合食用一些粗糧麵包，搭配牛奶或者雞蛋等含有優質蛋白的食物。

早點加餐：加餐時間最好是選擇在11點這樣，找個時間適合補充含脂肪較低的碳水化合物，例如香蕉和蘋果等，這樣可以幫助補充大腦工作所消耗的能力。同時也可以配合飲用一杯安康野蘭蕎茶，除了可以幫助補充水分，堅持飲用還能夠起到調節血糖，保護血管的作用，適合日常飲用。其具體的作用文章最後作分析。

午餐時間：就餐時間不要超過13點。這個時候人體剩餘的能力處在最低點，所以要及時的攝入一些熱量較高、營養較好的食物。餐後半小時飲用一杯安康野蘭蕎茶調節血糖。

午點加餐：時間最好選擇在15:00～16:00，這時候人體的葡萄糖降到午餐厚的最低點，可以根據血糖水平適當的攝入一些堅果或者水果。

晚餐時間：17:00～19:00。找個時間進晚餐可以幫助身體在接下來的數個小時裡面得到足夠的能力，此外這個時候吃完飯也有助於睡前充分消化，不會影響睡眠質量。餐後半小時飲用一杯安康野蘭蕎茶調節血糖。

晚餐加點：時間最好在21點左右。當注射短效的胰島素後，血糖水平低於6.0mmol/L時，就要進行加餐，可以根據選擇一些可以幫助提高睡眠質量的食物，例如牛奶、香蕉等。

再來介紹一下安康野蘭蕎茶對糖尿病的作用。首先，安康野蘭蕎茶富含生物類黃酮，可以幫助保護胰島細胞，改善胰島功能。它還可以改善胰島素受體對胰島素的親和力，可以促進胰島素的利用。其次，安康野蘭蕎茶還含有抗性澱粉，它具有調節血糖的作用。最後，安康野蘭蕎茶還是具有天然硒認證的，所以含有較為豐富的微量元素硒，硒具有很好的抗氧化作用，因此可以幫助清除人體的自由基，改善人體免疫力，保護胰島細胞免受過氧化物的侵害。因此這個茶很適合糖尿病患者日常作用茶飲來輔助調理。

最後，需要注意的是，降糖藥物的作用和效果和進餐的時間和進餐量有著密切的關係，所以，除了要做好飲食安排外，根據飲食生活規律來合理安排用藥也是很有必要的。

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