據說，90％的人都洗澡這件事上犯錯！

據說，洗澡這件事90％的人都在犯錯誤！沐浴不僅關係到美容，而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。那麼你這個澡，你真的洗對了嗎？

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洗澡的正確順序：

1

洗臉

為什麼要把洗臉放在第一呢？因為，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，人體的毛孔遇熱後就會擴張，如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，那麼，臉上積累了一天的髒東西，就會趁著你毛孔大開之時潛入。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，痘痘也會愈冒愈多。

注意：沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化。

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2

洗身體

洗完臉後，我們再洗身體。這時的水溫可以偏熱，因為這樣能有效促進身體的新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。要知道，人體每排出一公斤汗水，就可以帶走約540卡的熱量。所以，想要利用洗澡的時候減肥的你，一定不要錯過。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘以上，就可消耗200卡熱量！

注意：但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。

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3

洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。

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自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。最後，還是要給大家提幾個關於洗澡的小建議：

洗澡水的水溫不宜過高，因為過高的水溫會使皮膚和肌肉的血管擴張，使得血液存積於全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液隨之減少，極易造成暈倒頭暈的現象。

隨著人們生活水平的改善，許多人認為：洗得越勤，洗得越乾淨，就越有利於健康。其實是不對的！專家建議：冬季1周左右洗一次就可以了；炎熱的夏季，由於出汗較多時，只要每天沖洗就好，不建議泡澡！

由於我們的皮膚並沒有大家想的那麼「堅強」，所以喜歡搓澡的朋友還是要溫柔一點。反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，還會出現一些皮膚疾病。

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