只要注意這3點！一個月輕鬆燃脂

每次看到美食就會控制不住自己的嘴，看到自己變形發胖的身材又不滿意，減肥總是堅持沒幾天就放棄了，難道你就要徹底放棄完美身材？當然不！減肥是一輩子的事，找到減肥方法，每個年齡段都能瘦出一道風景線！

如何更快減肥？

1、減肥要趁早

隨著年齡的增長，肥胖帶來的危害會越來越明顯。所以趁著年輕趕緊減肥，打造一個健康身體，不要等到老了才後悔。

2、減重速度不宜過快

很多人想趕緊甩掉肉，往往會走入極端，比如節食減肥，但節食減掉的只是水分，恢復飲食後會讓體重反彈。建議把握好減肥的節奏，基數大的人可能瘦得更快一些，但一般來說每周減1-2斤左右為宜。

3、不要減成隱性肥胖

減肥只要把肉減掉就萬事大吉了？錯！把臟器周圍多餘的脂肪減掉才算真的瘦！可多吃一些富含膳食纖維的食物，如糙米、玉米、胡蘿蔔等。因為這些食物在進入人體腸道內後，在小腸黏膜表面會形成「隔離層」，使糖類與消化酶不能充分接觸，延緩葡萄糖的吸收，進而促進血糖穩定，防止胰島素大量分泌導致脂肪堆積，進而降低脂肪堆積在內髒的可能性。

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