拉筋，筋長一寸，壽長十年！但一定要正確拉筋！讓我們看看該如何做
健身
02-20
拉伸肌肉部位都標註出來了
想拉伸哪裡的肌肉就開始吧，健身前後都會拉伸！
拉筋，即是通過在人體的體重加上施力的起仰角度改變
把人體的體重轉化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩
拉筋也是為健身運動提前熱身的一種方式
能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢
※靠節食減肥短期內是會瘦，但是減去的幾乎都是水分，而不是你的脂肪！
※根據舞蹈的作用和目的，舞蹈可分為生活舞蹈和藝術舞蹈兩大類
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