學習滑雪的時間不應少於3天，滑雪是一項很不錯的運動哦
健身
02-20
步行 穿上滑草器最初的動作就是步行
其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣
可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡
跌倒 以側身著地最為安全，亦即以大腳外側
腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力地將兩腳伸直
方向變換 以滑草器之前端或尾端為圓心
※跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷
※有人認為啞鈴只能練出健美的上肢，要想全面鍛煉，可能需要某些更複雜的器械，實際不是
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