晨起壓壓腿：輕鬆排除體內濁氣和濕氣

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經絡穴位

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所謂大道至簡，有些簡單的方法，堅持去做就能看到奇蹟。

每天早上只要練習下面的兩種壓腿法，就能排出體內的濁氣和濕氣，練習後會感覺身體很舒服，頭部很清醒，渾身輕鬆。方法如下：

1、向前壓腿，就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽台什麼的，退往上一放，該壓腿不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到，練習時間3分鐘左右即可。

2、側壓腿，還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體，腿側著往上放，身體側壓，拉伸大腿內側和體側，可以拉伸腎經、肝經、膽經，練習時間3分鐘左右即可。

每天早上六分鐘，壓壓腿

可以

能排除你體內的濁氣和濕氣，讓你早起後不再渾渾噩噩，一整天精神抖擻！

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