寶寶比同齡孩子長得高，只因為家長做對了這3件事！

一個人的身高受到遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠、心理、性發育狀況等多種因素的影響，先天遺傳因素佔70%左右，父母身高對孩子最終身高有很大影響，但約30%的後天因素影響也非常關鍵。

所以充分利用好剩下的30%，個矮的父母也能養出高個子孩子的。如果後天因素髮揮不好，個高的父母也可能養出個矮的孩子。下面講一講長高几大因素。

1、睡不好者長不高

生長激素的分泌情況很大程度決定了一個人的身高。生長激素是呈脈衝式分泌的，在白天的分泌量相對少，分泌量主要集中在夜晚入睡後深睡眠狀態。

晚上10點開始進入分泌高峰期，所以睡得越遲，人體自身分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利，家長們先幫孩子養成良好的作息規律吧!

2、吃太好者性早熟

孩子的飲食營養方面，其實葷素搭配好就足夠了，而錯誤的營養攝入往往會導致孩子「營養過剩」，可怕的是，營養過剩最明顯的一個特徵，就是引發孩子性早熟，而性早熟對孩子最大的危害就是骨骺提早閉合，終身高矮小。

性早熟的判斷標準:女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性徵(女孩乳房增大或男孩睾丸增大)女孩在10歲前月經來潮也屬於性早熟。

近年來兒童性早熟病例明顯上升，令人沮喪的是，大多數兒童性早熟，是「吃」出來!包括吃洋快餐、各種補品、反季節果蔬，速成雞、速成鴨，黃豆類製品、蜂皇漿等含激素的食物。

3、運動多者長得高

醫學表明:在同樣的情況下，科學運動的孩子比不運動的孩子最終身高高4-5cm。

不過，需要強調的是，並不是所有的運動都是有利於長身高的，也不是運動強度越大越好。

建議的運動:跳繩、跳高、籃球、排球、游泳，引體向上，羽毛球等，每天30分鐘以上縱向運動，有利於長高。

4、孩子是不是「晚長」

孩子的生長發育確實有早晚之分，如果身高落後同齡人平均身高相差6、7厘米，骨齡落後至少一年以上，有可能晚一點追趕上來，甚至更高，但如果與同齡人平均身高相差10-20厘米多，就算晚長也很難追上來。

醫學認為，判斷孩子是否「晚長」，要有相應依據，不能僅憑自己想像。

有些身高矮小的孩子已經有發育特徵了，就不能認為是「晚長」了。

生長發育是一個連續動態過程，小朋友要每半年到一年評估一下身高、生長速率、骨齡，看看骨齡進展程度，性發育情況等。

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