馬甲女神袁姍姍分享減肥秘訣，不小心曝光了自己的體重

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易烊千璽個人粉絲公眾號已開通，四葉草和千紙鶴趕緊關註：

相信保持好身材是女孩子的頭等大事吧，因為只有瘦下來才有可能逆襲成為新一代女神。很多人都有這樣的疑惑吧：為什麼我一直都在減肥可就是減不下來？好崩潰！看到女明星的完美身材是不是超級羨慕，是不是很想知道她們的減肥秘訣呢？

袁姍姍公布了她的減肥日記，她的良心推薦的減肥利器就是糙米糊。把糙米蒸成米飯，再用豆漿機把米飯打成米糊。

現在的她有102斤，像她這種敢於曬體重的女明星真的很少了。的一日兩餐是這樣的：

上午，11點，一碗糙米糊。

下午，16點，10個車厘子，一個橘子，一根香蕉，只吃水果。

減肥與鍛煉是密不可分的：

13―15點，30分鐘肌肉訓練（核心部位腹部和臀部），60分鐘快走（坡度9，時速5.7），30分鐘拉伸。

其實明星減肥都是依靠少吃多動原則，不過如果有明星般減肥的毅力，你一定會瘦下來的。因為這意味著你得關緊吃美食的饞嘴，還得吃得少。

楊麗萍，在舞台上呈現了非常美麗又奇幻的舞蹈，讓人沉迷其中。但是這些年她為了保持身材從來不吃米飯，在上台表演前都不會吃東西的，因為一旦吃飯喝水，胃就會漲起，影響舞蹈效果。

楊紫曾為了「陸雪琪」一角瘋狂減肥，斷食七天，只為了呈現一個上鏡的形象。

劉濤為了減肥，面對美味的美食餅，只舔了上面的醬。

當美食呈現在黃曉明面前的時候，他只是聞一聞。

其實明星為了保持身材在吃的方面都很寒酸。

再來看看其他明星的減肥食譜吧。

但是像普通人要減肥，還是要多鍛煉，不要過度節食。因為節食會引發一些身體上的疾病，大家還是要理智正確的減肥喲，千萬不要傷害自己的身體。

袁姍姍在前些年出演了於正作品《愛在春天》和《宮鎖連城》等戲之後被網友黑得體無完膚，遭受了巨大的網路暴力，事業也從高峰跌入谷底。這些年袁姍姍過得很辛苦，但她卻用另一種方式熱愛著這個依然燦爛的世界。

在遭受打擊的同時，她沒有放棄對自己的追求，沒有頹廢，而是積極鍛煉身材。她每天都會健身，長期下來，她練出了讓人眼紅和羨慕的馬甲線，擁有了好身材。

之後她用自己的聲音向世界反抗著可怕的網路暴力，給人以正能量。又一次成為公眾焦點之後，她飽受爭議地參加了《一年級》，成為一名老師，用自己的親力親為告訴自己的學生如何做正確的事。

有了前些年的教訓，袁姍姍自己也坦言會努力挑選好劇本，演好角色，給觀眾帶來精彩的作品，自己也一直在努力的征途上打拚。

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