孩子一便秘就上開塞露或瀉藥？你這是在害孩子
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在飲食、生活和運動等方面都科學合理的情況下，便秘看似是生理問題，其實是心理問題。
——嬌媽
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便秘也能致命
近年來，因便秘就診的兒童越來越多。
據統計，我國青少年兒童便秘者佔19.8%，也就是說，
大約5個孩子中就有1個便秘患者。
或許因為便秘如此普遍，以致它常常被忽略。
殊不知，便秘也能致命！
近日，一位來自南威爾士的17歲少年，由於便秘便到醫院檢查。
令人意想不到的是，不到24小時後便意外死亡。
其實，便秘導致死亡的案例古往今來並不在少數。
如古代漢朝第八代皇帝的小兒子就是因為便秘死亡的。
據野史記載，他當時由於便秘，排便時用力過猛，以致急火攻心，七經錯亂，八脈驟亂，直接斃命。
而現代，隨著社會經濟的不斷發展，飲食和生活習慣的改變，這種案例只增不減。
輕則影響生活質量，誘發肛裂、腸道疾病；重則抑鬱，心臟病或腸梗塞，甚至直接誘發死亡。
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便秘根源是治療關鍵
俗話說：找到根源，方能對症下藥。
一般來說，便秘的根源，無非是
飲食習慣差、生活不規律、活動過少
等因素導致。然而在這幾方面都做得科學、自律的情況下，仍然會有孩子出現便秘狀況。
這是為什麼呢？
在回答這個問題之前，先給大家講一個看似無關的新聞案例。
俊俊7歲的時候，半夜尿床。
爸媽對他說：以後睡前要排干尿液，長這麼大，不能再尿床了！
第二天晚上，俊俊在爸媽的提醒下，睡前上了廁所，然後放心地睡著了。
結果天亮發現，又尿床了。
爸媽覺得他不聽話，就說：都說別尿床了，怎麼搞的？真是麻煩。
俊俊在爸媽的責罵下，不斷地接收到了暗示：尿床特丟人，這是不正常的。
為了不再尿床，晚上他緊張地睜著眼睛，不讓自己睡過去。
可是實在太困，堅持不下去的時候，他還是睡著了。
不出意料，又尿床了。
就這樣，他開始了與尿床作戰的日子。
而在這個過程中，父母覺得他身體不正常，帶著他到處看醫生。
可是每次檢查，都檢查不出身體的毛病。
後來父母就帶他看老中醫，喝中藥調理，然而於事無補。
而尿床不僅僅讓他整個童年和青春期充滿自卑，還讓他出現抑鬱癥狀。
高中的時候，他無法正常完成學業，只能選擇輟學。
深受尿床困擾的他，一度想過自殺尋求解脫。
然而，因為種種原因最終都沒能自殺成功。
在他27歲那年，他機緣巧合接觸了心理方面的知識。
抱著最後一絲希望，他去尋求心理醫生的幫助。
之後，尿床病症才開始慢慢好轉。
原來，他7歲那年因為睡前喝多了水而尿床，本來心裡已經很羞愧尷尬，結果接收到父母「尿床不正常、丟人」的信息後，他就一直很緊張。
當第二天半夜又尿床時，他更加確定了自己不正常，心理更羞愧和害怕了。
而父母不斷地念叨和責罵，則加劇了他的心理負擔，以致一切陷入了惡性循環。
舉這個尿床的例子，其實是想說，孩子長年便秘的情況也是這樣。
在飲食、生活和運動等方面都科學合理的情況下，
便秘看似是生理問題，其實是心理問題。
相信不少家長都遇到過這種情況，孩子初上幼兒園，堅決不在學校排便，結果就造成了便秘。
如果父母不能理解孩子便秘背後是因害羞或是被老師責怪而不願在學校排便的真相，就會讓孩子的便秘變成痼疾。
很多時候，家長的態度和引導方式才是孩子便秘情況是否能得到根治的決定性因素。
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對抗頑固便秘三步驟
那麼，面對孩子長久便秘，家長可以怎麼做呢？
在現實生活中，對抗便秘，最常見的手段就是開塞露或瀉藥。
然而，藥物會讓腸道產生依賴，更會對孩子的身心造成傷害。
我曾認識一個孩子，每次便秘，爸媽就給他用開塞露，此後如果不用，孩子就拉不出來。
長此以往地依賴藥物來排便，結果腸道喪失了本該有的條件反射蠕動和收縮功能，甚至到了腸道壞死，不得不進行手術處理的境地。
關於便秘，如何不依賴藥物通便，尹建莉老師在《最美的教育最簡單》里分享了一個方法，分別有三大步驟。
第一步，緩解消除孩子的心理障礙，建立排便自信。
找出有可能導致孩子便秘的原因，如在學校害羞不願上廁所等，家長要進行引導。
另外，連續便秘被打擊，或者肛裂疼痛，孩子會進一步對排便產生恐懼和失去信心。
家長可以諮詢醫生幫助，用合適的瀉藥劑量偷偷伴在孩子的食物或果汁里，等孩子順利排便了，就告訴他：腸道再好的人，都難免會遇到便秘，只要平時作息規律、飲食健康就會恢復正常。
偷放瀉藥的次數，可根據情況而定。但是一定不能讓孩子察覺，要讓他確信，就是他自己的身體反應，讓他順利排便。
第二步，養成排便習慣，建立穩定的生理反射。
孩子是很容易接收到暗示的，家長可不經意地和孩子說：排便是有自己的規律的，你看，你現在每天都在早上排便，這個習慣很好。
當然，具體排便時段還要根據孩子平時的生理習慣來確定。
因為前面家長已經暗中利用瀉藥相助，孩子也會更加確信自己身體的反應。一般情況下，他會很快建立穩定的生理反射。
第三步，飲食和運動一定要跟上。
改善初期，不要吃得太精細，多吃些蔬菜水果粗糧之類含纖維多的食品。
平時更要引導孩子做運動，或和孩子一起玩鬧。
總之，綜合治理，尤其要讓孩子動起來，才能促進腸道蠕動，根治便秘問題。
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五大清理腸道家常菜
過幾天就是春節了，大魚大肉，熬夜玩鬧，在所難免。
這很容易上火而造成便秘。
在此，嬌媽分享幾道有助清腸排毒的家常菜給大家，希望過年期間能幫到大家。在平時也可以多做給孩子食用。
腰果百合炒芹菜
【原料】
西芹、腰果、百合、蔥少許，鹽，水澱粉
【做法】
1.鍋子燒熱，倒油，中小火，將腰果炒至金黃色；
2.另起鍋子，燒熱，倒油，放入蔥碎爆香；
3.放入焯過水的芹菜、百合、炒香的腰果以及適量的鹽；
4.煸炒過後，放入調好的水澱粉；
5.煸炒至芹菜表面掛均勻晶瑩的汁，加入適量的雞粉，出鍋即可。
冬瓜薏米湯
【原料】
冬瓜500克，薏米半小碗
【做法】
1.準備好原料，冬瓜洗凈去皮去籽，薏米提前洗凈加水泡2小時；
2.將處理好的冬瓜、薏米加適量的水燒開再小火燉10分鐘左右，即可食用。
草莓山楂茶
【原料】
草莓、山楂干、冰糖。
【做法】
1.將山楂乾和清水倒入鍋中，水開後放入適量冰糖，至冰糖溶化即可關火；
2.草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝干；
3.草莓對半切開，放杯子里，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
雞蛋炒雙菇
【原料】
雞蛋、海鮮菇、姬菇、紅蘿蔔、小蔥、鹽、胡椒粉
【做法】
1. 雞蛋放入碗中加適量鹽打散；
2.燒熱鍋，加入適量的油，將蛋液放入，待蛋液煎至定型後，再將其鏟成小塊後盛出；
3. 鍋中再放入少許油，加入紅蘿蔔塊翻炒，微微煸出紅油後放入準備好的雙菇翻炒；
4. 雙菇炒出水分後煮上一兩分鐘，加入鹽，胡椒粉調味；
5. 加入雞蛋， 翻炒幾下，再加入小蔥，翻炒均勻後關火即可；
綠茶枸杞雪梨粥
【原料】
綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片
【做法】
1.綠茶要磨成粉末狀，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時；
2.將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜30～40分鐘；
3.放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個鐘，成糊狀後，加入綠茶粉末和冰糖即可。
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嗨，我是嬌嬌媽，專註於服務數百萬媽媽的家庭教育平台。我的文，偶爾理性冷靜、偶爾溫暖深情。但願，我們相識後，你懂自己也懂孩子。嬌嬌媽（ID：jiaojiaoma8）
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