濕氣最怕這5種死對頭，堅持每天吃，清除體內十年老濕毒！

濕氣最怕這5種死對頭，堅持每天吃，清除體內十年老濕毒！

1、紅豆薏米粥

紅豆、薏米是公認的祛濕食物，能夠祛除體內的濕氣，有健脾益腎、清心養神的作用，還有調節便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬製成粥，堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦！

2、醋泡嫩姜

生薑是家庭的必備調味品，除了調味的功能，生薑還有很多醫藥價值，吃薑時加醋是很好的養生方法，因為酸味是收斂的，生薑宣發的力量便會收斂進去了，姜姓變得平和，姜的辛辣味也弱化了，生薑泡醋有健脾養胃、祛除濕寒的功效，每天吃一點，濕毒掃光光！

3、苦瓜茶

濕氣總是在不經意間出現，想要去除濕氣，那就來上一杯苦瓜茶吧，悄悄的帶走濕氣，帶來輕盈的身體。但是苦瓜性寒涼，脾胃虛寒的人建議少吃。

4、茯菊散

茯菊散是祛濕氣的最經典的一個有效方子，由16種食材相輔相成。每一種成分都有它獨特的作用，不管你是屬於哪一種原因導致的肥胖，它都能起到一定的功效，長期使用，瘦身效果會驚艷到你。

5、食醋泡黑豆

食以黑為補，黑色食物入五臟，滋補功效極佳，而黑豆就是不錯的選擇，當然醋泡過的黑豆效果更好，因為醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。平日有事沒食兒吃點醋泡黑豆，可以很好的調節腸胃功能，幫助排毒祛濕、緩解便秘等功效。

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