如何適應天地變化來攝生預防，中醫有觀點
天地是人體的一個大環境，天地間陰陽變化失常，人體即可因此而發生出各種各樣的疾病。如何適應天地間的各種變化來防止疾病的發生也就成了中醫學的頭等大事，中醫理論對於攝生預防大概可以分為以下三點：
第一點：順應四時氣候
一年之中春夏秋冬四季各有特點，在氣候上春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在作用上春生、夏長、秋收、冬藏。一年四季的這些特點，人在生活起居上如果注意與之適應，人體就能夠維持健康。
在春天裡因為天氣已經開始溫暖了而且因為春生的關係，自然界和人體中在作用上都有一個開始旺盛的現象，所以在春天裡，人可以睡得遲一些，起得早一些，起來以後可以很輕鬆的散散步。
在夏天裡，因為天氣很熱而且因為夏主長的關係，自然界和人體中在作用上都比較旺盛緊張，所以在夏天裡人也可以睡得遲一些，起得早一些。
在秋天裡，因為天氣已經開始轉涼，而且因為秋主收的關係，所以在秋天裡可以稍微睡得早一些，起得早一些。
在冬天裡因為天氣寒冷，而且因為冬主藏的關係，所以在冬天裡可以睡得早一點，起的晚一些，等天亮了才起來，同時要注意到保暖不要著涼。
在春天夏天裡自然界陽氣和人體中的陽氣都比較旺盛緊張一些，所以在春天夏天裡必須要注意保養陽氣，以防止人體因陽氣旺盛緊張引起衰退現象而在秋季冬季發生疾病。
在秋天或冬天裡自然界或人體中的陽氣都有一個閉藏潛伏現象，因為閉藏的關係，人體中陰氣就會因為伏陽的關係而受到一些影響，所以在秋季或冬季里必須要注意保養陰氣，以防止因陰氣的損傷而引起陰陽作用失去平衡而在第二年春夏里發生疾病。
這些中醫觀點都告訴我們在生活作息等各方面，都必須順應四時氣候變化特點，才能維持我們的身體健康，否則就會發生疾病。
第二點：注意飲食及生活起居
人體疾病的發生，一方面固然是由於天地間陰陽變化的失常，如風、寒、暑、濕、燥、火六淫邪氣傷人致病，但另外更重要的方面，中醫認為是由於人體正氣的不足。
所謂「正」就是正常，「氣」就是指作用，正氣即指人體正常作用的意思。正氣充足的人，他對自然界中一定程度的異常變化是有適應能力的，因此自然界中雖然偶然發生一些異常變化，他也能夠適應不致於發生疾病，正氣不足的人因為他對自然變化適應的能力很弱，所以偶一變化失常他就會發生疾病，所以中醫書上說，「邪之所湊，其氣必虛」，「風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人......」等。
這些話的意思也就是說人體發生疾病的原因，多數情況下是決定於這個人正氣的強弱，如果正氣強就不容易生病，如果正氣不足，天地間陰陽變化偶一失常就可以發生疾病。
人體正氣受到損害的原因是很多的，但很主要的一個原因是不注意飲食起居，以致體內正氣受傷而發生疾病。
飲食是人生活中所不可缺少的，人體生命的持續有賴於飲食給養，但是如果飲食不適宜，或者是養料不夠，或是吃的太多，或者是暴飲暴食，饑飽無時，飲食不潔，都可以使人正氣受到損害發生疾病。
在生活起居方面也是一樣，如果生活起居處理得不適當，比如說，冷熱沒有注意好，作息時間無一定規律，生活環境不潔凈，不愛活動或者過度勞作，或者房事無節等等，也都可以損傷人體正氣，使人容易發生疾病。
第三點：保持精神上的恬靜和愉快
人體正氣的損傷，除了飲食生活起居等各方面的原因以外，另外一個主要的原因便是精神情志上的失調。精神上過度的刺激或者長期的抑鬱，或者其他方面的異常，都可以影響人體正常生理活動的進行，使人體正氣受到損傷。
在中醫理論上認為人如果過度高興了可以傷心，過度發怒了可以傷肝，過度思慮了可以傷脾，過度憂傷了可以傷肺，過度恐懼了可以傷腎。
因為情致上的異常可以使人體正氣受到損傷發生疾病，所以在攝生預防上必須要注意保持人體精神上的恬靜和愉快，也就是說要心胸開朗，樂觀，控制私慾，不作非分的妄想。這樣便能保持人體的正氣而預防疾病的發生。
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