減肥的最好時機——2個秘訣誰堅持誰瘦，瘦到你再也不想瘦下去！
減肥
02-20
一到冬天就迎來了身體儲存脂肪過冬的時辰，不外你曉得嗎？冬天才是減肥的最好機緣！3個小竅門，誰堅持誰瘦，瘦到你想胖回來！
一、為什麼冬天是減肥最好機緣？
1.冬季根本代謝高於夏季
冬季天色寒冷，人體味必要大量熱量，研究創造冬季人體根本代謝添加11.7％。根本代謝越高，日常耗損掉的脂肪就越多。
2.氣溫越低耗損的熱量越多：
和夏季比力，冬季更有助於減肥。齊截舉動量、齊截舉動時辰，氣溫越低耗損人體的熱量越多，燃脂比例越高，舉動瘦身了局越好。
二、二個減肥小竅門誰堅持誰瘦：
適量黑咖啡
1.《美國營養學院期刊》指出黑咖啡中有不凡的植化素，能減少食慾相干激素滲出，從而減低進食願望。
2.舉動前一杯黑咖啡，可以進步新陳代謝率，可以促進脂肪的分化。
3.黑咖啡中豐盛的綠原酸，可以減緩糖分的領受和防止糖分成脂肪。
魯豫減肥食譜
魯豫在採訪中公開表示，她瘦的竅門是合理飲食：早餐必定要吃好，一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片；上午一杯參茶；午晚餐盡量少吃主食，蔬菜、生果、雞鴨魚肉都可以吃。
