體重驟降，暗示身體發生了3種變化！減肥的人不能忽視！
減肥的人最關注的就是自己的體重，每天的心情會隨著自己上秤時候的體重而發生變化。體重降了，減肥的動力就更足了，體重升了，這一天都過不開心，體重可以說是減肥者的命根。體重的確是減肥過程中衡量減肥效果的重要指標，大部分減肥成功的人都會在體重上有明顯的變化。我們平常說瘦了也基本上就是指體重下降了。
很多人為了追求體重的下降，在減肥中「不擇手段」，各種折磨自己的方法都用得了，最主要的還是節食，因為節食體重下降的最快。但其實，過度追求體重的下降並不好。體重在驟然下降的過程中，身體正在發生一些不可思議的改變。
水分大量減少
水分在人體中的變化是最明顯的，也是最不穩定的。一般運動過後、大汗淋漓之時身體就處於嚴重缺水的狀態，早起的時候身體也是缺水的，經常在濕潤的環境中身體就不容易缺水。水分佔據身體的大部分重量，它很容易就會減少，不吃飯的時候最為明顯。因此在節食減肥的過程中，體重的驟降大部分原因不是你身體的脂肪減少了，而是你身體的水分在減少。水分重新補充回來的時候，你的體重就又上升了。這其實就是自己騙自己，你根本沒有瘦。
肌肉被分解
體重驟降的時候，你不要以為自己的脂肪在變少，除了水分的減少，還有就是你的肌肉被分解了。人在沒有食物供應的情況下，身體為了維持現有的機體平衡，就會分解身體中的現有物質。不要天真的認為這時候身體會分解脂肪，並不是，因為在能量等級上，脂肪密度是肌肉的三倍，比肌肉更難分解。身體是很聰明的，肯定是最先分解那些容易達到的東西，以最快的滿足身體需求。
脂肪少量變化
我們經常說燃脂運動，燃脂運動就是運動的時候身體在燃燒脂肪。實際上，運動的時候糖和脂肪都在供應身體的能量需要，也就說說運動的時候在消耗糖分，也在燃燒脂肪。脂肪的減少大部分就是在運動中減少的，而不是在節食中。節食的時候，脂肪會隨著節食時間的增加而少量的減少，但是這需要相對長的時間。短期內，脂肪反而為了維持身體需求而會本能的開始儲存。
