便秘不算大病，但發作起來惹人煩，天天吃這4種食物，便秘不再愁

便秘可以說是人們比較常見的疾病了，雖然剛開始不會對身體造成什麼影響，但是長時間便秘，會引起一些疾病，尤其是腸道疾病，所以必須要治療，以下這幾種食物是便秘的死對頭，醫生都說解決便秘不用愁，多吃這幾物就可以。

柚子

柚子性味酸、寒、無毒，具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。而且在柚子中還含有著豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

獼猴桃

獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，同時還能起到預防癌症的功效。

豆芽

豆芽富含多種微量元素供人體使用，富含膳食纖維，能夠滋陰便通，有利尿的作用，常吃還可以預防腸道癌，空搶眼等，具有很高的養生作用。

白菜

白菜是常見的蔬菜，能夠清熱腸胃、解讀除熱，小便較黃，大便便不出來的人可以適當食用白菜，其富含較多的膳食纖維以及各類維生素，促進腸道壁的活動，增強人的消化與吸收功能，能夠避免大便乾燥，防止便秘。

以上這幾物有你喜歡吃的嗎？

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