這枚「行走的荷爾蒙」舉鐵4年換來八塊腹肌，朱亞文的身材比聲音更撩人！
《聲臨其境》前幾期一播出，各大社交網站上的少女心「砰」的一聲，炸成了煙花，網友們也不吝誇獎：「
簡直了，太撩了，簡直蘇到合不攏嘴……」
先來聽聽朱亞文的「寶貝兒」吧~
聽到這個聲音，派小妹簡直也受不了了。真的，
這低音炮太TM爺們兒，太TM酥，太TM感人了。
網友都炸了，來看看網友怎麼說？@科科xi：
一早起來看《聲臨其境》，被朱亞文第N次圈粉了，太有實力了吧。連我家男人都在旁邊：「哇朱亞文好帥」 真的是行走的荷爾蒙！蘇蘇蘇~
@宇宙無敵小舒女：
這個點熬夜看完聲臨其境第三期，只想說，以後嫁人就嫁朱亞文??…
@大碼孤狼花：
看聲臨其境瞬間被朱亞文圈粉！！！！！一百種反差型男~
@星阿趙：
完了，完了，完了。徹底迷戀上朱亞文的聲音了。萬萬沒想到啊，2018年的第一次心動是給了一個聲音。
行走的「荷爾蒙」
再開始翻出朱亞文之前的戲劇作品，傾倒在他爆棚的男性魅力之下。
比如《紅高粱》里的余占鰲 ，《北上廣不相信眼淚》里的趙小亮，以及《建軍大業》中讓人驚艷的周恩來……
試問，哪個少女不想被朱亞文帶著壞笑撩一下？
啊啊啊，憋縮話，吻我！
當他沖著周迅飾演的九兒大喊三聲：
」我要睡你！「
那股子流氓氣質，那份死不撒手、老子要定你了的決絕，那用堅毅眼神宣誓著愛已上頭，愛要必得的濃烈，壯美得讓人直想飆淚。
那一身腱子肉就是行走的荷爾蒙。看的我都好羞羞～
如果再多些了解，你會發現生活中的他其實比屏幕上的他，更加迷人。
工作上他是一個敬業的好演員，生活中他也是一個十足的好老公、好爸爸。在熒幕上不斷創造新鮮的角色給觀眾，在私底下也會不斷創造驚喜給自己的家人。
不拍戲、沒有作品宣傳的時候，朱亞文就會回歸生活陪伴家人。看他的微博就知道，日常就是吃飯、睡覺、秀恩愛。
看看人家的日常狗糧?
「日常表白老婆」
「日常想念老婆」
「日常誇老婆美」
而他對女兒的疼愛也一點不少，就是個典型的「女兒奴」，經常在微博委屈地「控訴」女兒對他不夠熱情。
甘當女兒的小迷弟，說是終於明白了「舔屏」的滋味。
閑下來的時候也會經常陪著女兒出去玩，看他和女兒在一起的照片，真的是超級溫馨幸福的一家子。
當然，朱亞文之所以被賦予「行走的荷爾蒙」這個標籤，不僅是因為他迷人的聲線、專業的演技和對家人的貼心，更肉眼可見的原因還是他的好身材。
典型的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，而這還得歸功於他的成名作《紅高粱》。
為角色瘋狂虐自己
當年由於角色需求，朱亞文需要讓自己的身材在戲中顯得更魁梧，於是他花了兩個月時間進行了系統的健身訓練。
等過了兩個月再站到導演面前時，健身增重後的他與之前白白凈凈的形象已經截然不同，給了所有人一個大大的驚喜。
由於導演對余占鰲這個人物的身材要求很高，在拍戲期間，為了達到健美的效果，朱亞文也會經常健身。
據說，不管每天收工有多晚，朱亞文都會堅持鍛煉身體。
拍戲時的健身條件有限，也沒有很專業的健身中心，他就自己帶些工具在房間里訓練，靠毅力和有限的條件鍛煉身體。
關於健身秘訣，他說：「每天鍛煉都是按照身體不同部位進行的，循序漸進，在飲食方面也是要嚴格控制的，一個是盡量保持鍛煉的熱情，一個是控制飲食，兩者缺一不可。」
自此，我們便記住了那塊高粱地，和他那八塊性感的腹肌。
也正是余占鰲這個代表性角色，讓我們走近了朱亞文這個國內難得一見的硬漢型演員。在娛樂圈多年，他始終保持著自己一貫的風格，認真拍戲、認真詮釋自己的每一個角色。
講道理，這麼好的演員沒法不愛。
在這部戲結束後，他也並沒有停下健身的腳步，而是把健身逐漸變成了一種習慣、一種生活方式，每一天都要用汗水划上圓滿的句號。
平時工作完再累也要訓練，還調侃自己是「砸鐵煉肉熬時差」。
有時候會約上朋友一起練，把健身的苦當成生活的樂趣。
雖然偶爾也會感慨「無能為力」、會忍不住吃上一頓「欺騙餐」，但在第二天還是乖乖地繼續加訓。
就連過年的時候，為了春節能多吃上一口，也還會堅持去健身房。
正確的認識健身這件事
對於健身，朱亞文曾在《時尚健康》雜誌採訪時就發表過自己的觀點。
Q：會進行特定的肌肉力量訓練嗎？
朱亞文：
我認為肌肉的力量訓練非常重要。
很多人過分依賴有氧訓練，認為這樣就是在減肥、在燃脂，其實不是的。一定的力量訓練可以讓肌肉持續燃脂，而且提高代謝率，這比你在跑步機上跑三十分鐘來的更有效果。Q:做明星最心塞的事情是什麼？怎樣釋放？
朱亞文：你想表達的，你認真創造的東西到最後變形，被別人誤會，我覺得這個是讓我最難受的。至於怎麼釋
放壓力，做頓好吃的，吃完以後去健身房跑會步
，回家繼續工作，就是這樣。Q:有沒有在運動中受過傷？
朱亞文：肯定有過受傷。現在對於一些健身愛好者，或者準備去接受健身訓練的一些朋友，
我的建議是從下往上練，從腿部力量開始，從綜合體能開始，而不要一味的去貪圖所謂的上身力量，因為我覺得腰部力量和腿部力量才是整個生命的根基，把基礎打好，後面才會循序漸進的取得更好的效果。
過分的追求一些展示型肌肉，其實意義不大。
Q:現在有個現象是，很多人都說工作已經這麼忙了，沒有時間運動，你有什麼好的平衡方法？
朱亞文：我覺得這個是一個借口，因為我真的有嘗試過一段時間，在工作非常繁忙的間隙去運動。我曾經和一個朋友說
，
真
的要運動的話，原地一平米就已經足夠了
。
聽到沒有？
原地一平米就夠了！
你還有什麼理由
不鍛煉呢？
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