憋！憋！憋！不怕憋出病啊……

假期在家癱著，

癱上了癮~

連體內「三急」也常常是「忍了又忍」。

1

【憋尿】--當心尿毒症！

當膀胱存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管迴流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。

一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

2

【憋便】--當心結腸癌！

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。

大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。

3

【憋屁】--當心腸道炎！

如果憋屁，會出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。

4

【憋氣】--長時間容易讓人窒息！

如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，老年人最好少進行這種鍛煉。隨著年齡的增長，體質越來越弱，老年人在身體各方面的承受能力也會變弱，憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。

做啥事都憋著易患癌？

首先，心理活動與生理活動是相通的，一旦負面情緒長期得不到排解，身體也就同樣處於壓抑之中。長期鬱鬱寡歡，極易影響免疫系統，導致各種代謝機能發生障礙，引發癌變。一旦患癌，這種性格還會繼續影響身體狀態，加重病情。

建議大家每天至少進行30分鐘的中度身體活動（相當於快走），有助於保持健康的體重，體力活動可以減少患癌症的危險。

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