拒絕假期油膩｜DIY清腸瘦身果汁喝起來~
假期過的太快就像龍捲風，轉眼今天已經是大年初五了，假期餘額已嚴重不足。
有木有覺得假期比上班還累？然鵝，比累更可怕的是長！胖！了！每天胡吃海喝的，肚子里油膩膩的，給大家分享幾款清腸瘦身果汁的做法在家就能DIY，新鮮又無添加，妥妥的解油膩又清腸。
黃瓜汁
黃瓜是瘦身首選，多吃黃瓜好處老多了：細纖維素可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。其中含有的丙醇二酸，還能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。
喜歡甜的可以往加點蜂蜜或養樂多，口感會更好一些。
獼猴桃汁
獼猴桃汁富含膳食纖維以及大量營養物質，可以避免暴飲暴食，長時間保持飽腹感，要是有便秘的朋友可以拿他當飯吃，效果不要太好。裡面還可加入黃瓜，青檸和薄荷葉。
芹菜雪梨汁
芹菜含有大量纖維，這個是兔爸曾經減肥時天天喝的果蔬汁，能促進胃腸蠕動，清腸一級棒，還能緩解便秘，如果兔爸有一直堅持喝，早就瘦了八百回了。梨有潤肺清燥、止咳化痰、保護心臟、減輕疲勞的作用，果膠含量很高，有助於消化，也潤腸通便。
香蕉蘋果汁
香蕉、蘋果都是絕佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，達到瘦身效果，老少皆宜可以多吃。
香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C以及纖維。蘋果熱量低，營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。多吃水果皮膚好就是這個意思。
胡蘿蔔橙汁
這是一款既能養顏又能瘦身的果汁。橙汁里含有豐富的維生素C，能幫助消化，緩解便秘。胡蘿蔔中的植物纖維有通便潤腸的作用，胡蘿蔔素有延緩衰老的功效，永葆青春好東東。
蜂蜜西柚汁
西柚有很高的營養價值，是含糖分較少的水果，裡邊含有多種維生素，維生素C尤為豐富，有利於保護心血管，預防肥胖，減肥人士的餐單中必備的食物。喝西柚汁加點蜂蜜進去可以緩解下酸味，也有助於通便潤腸達到瘦身效果。
以上食材現在這個季節都有，很容易get，基本都屬於清腸排毒的好東東，油膩過後急需。可以根據個人口感調整每種食材的比例，準備好食材、榨汁機和水就ok了，
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