對於健身是否力度越大越強越久越好，一起來看看它的危害

過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害，過度的運動具體表現為：

1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制

2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

過度運動的危害1. 開始失去精壯的體格，即使你增加運動

2. 關節、骨骼或四肢受傷3. 訓練之後，長時間無法做其他事

如何避免運動過度：訓練時間不要超過120分鐘

2促進身體恢復效率。如果一天訓練兩次，三次，那麼就必須要吃夠，睡夠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！