經常健身的人和不健身的人，除身材體型外，還有哪些區別？
健身多年之後，吃飯這件事兒的心理負擔越來越重…
不懂健身的時候對吃飯只有兩個概念：「想不想吃」和「好不好吃」，完全沒有任何心理負擔。
健身後……
「已經五小時沒吃飯了，待會訓練怎麼辦？」
「媽的這個油和碳水好多，吃不吃？吃一塊也無所謂吧……干！先吃再說！」
「不能再這麼吃了，體脂漲太快了…」
「今天我蛋白質貌似只吃了20克，怎麼辦怎麼辦…」
「我在減脂啊…吃什麼飯局，法克…就我不動筷子不太好吧…
打架不慫。
練了一年的綜合格鬥，本人身高180，體重200，聽健身教練的建議，不猛烈減肥，往阿米爾汗那個方向走，減體脂，增肌肉，練腹部核心，練四肢敏捷度。學員之間互相對戰，熟悉掌握自己和對手的距離，加快出拳出腳的速度以及拳腳的回收速度。同時學習格擋和一招制敵。
實戰效果明顯，大年初一晚上和老婆看電影，遇到一個喝酒的醉漢，嘴巴不幹凈起了口角，他踹我要麼踹空了，要麼踹偏了，而我因為經常對練，知道自己腳踹出去的最好著力點，五腳全部踹他腹部，整個過程自己非常冷靜，不斷周旋，緊盯對方眼睛並且保持最有利於自己的距離，而他罵罵咧咧卻一直夠不著我，最後他抬腳的同時我往右前方移步，他踹空了，而我到了他左側，直接一個腰部發力擺拳，KO。
當然最後商場報警，我們都進了派出所，幸好整個過程有監控，因為對方尋釁滋事，而且有前科，警方挺照顧我，最後雙方私了結束，我沒有陪他什麼損失之類的，對方家屬還主動給我錢，因為我如果追責了，這人就慘了，過年期間打黑除惡，這人的行為已經夠判刑了。
得饒人處且饒人吧
一個朋友說，三年前我是個很懶從不健身的大胖子，一年前是每天都有有氧運動50分鐘加擼鐵一個部位，減肥成功後慢慢減少，現在保持在一周三次左右。
除了身材一點點變好，其他方面也有很多變化，先想到如下不同，其他的想到慢慢加吧。
之前每逢佳節胖三斤又三斤，現在基本不會胖，偶爾需要減脂，我會去擼鐵和去做有氧比之前頻繁些，調整飲食結構但不會餓著自己，少食多餐，更不會說不吃晚飯。而我之前想減肥則會不吃晚飯甚至一天不吃，然後沒幾天就放棄了繼續胖著。
審美也變了，之前吧，覺得瘦成麻稈林黛玉一般很美，現在呢，覺得健康勻稱沒贅肉才是真性感和美麗。
出行的話，我五公里以下的路程如果一個人而且不著急的話傾向於跑著去或者走著去，而和朋友一起就需要聽從她們的打車或者公交，勤快點的會考慮小黃車。
所以體力也相對比較好，同齡人一起爬山永遠是走在最前面的，基本不累。上學期跑800米，別人都是叫苦連天，我幫我四個朋友跑了，跑了四次800，因為對於我來說衝刺就是享受。也跑過了半馬，兩小時以內，不過不是狂熱愛好者。
還有生活作息和飲食的不同吧。
之前熬夜通宵，現在每天早上6點起，晚上12點之前甚至11點之前肯定睡覺了……大年初一我10點不到就睡了……然後別人都聯繫不到我，打電話我也聽不到233
至於飲食方面，以前都是隨便亂吃，經常暴飲暴食，現在的話，零食，偶爾吃，真的沒覺得有什麼好吃的，沒胃口，就喜歡吃正餐，吃的依舊賊多，但健康均衡，當然也會克制，飯吃七分飽，吃的會要求更高也更精緻點，以至於老被人說我一個26歲的小姑娘每天習慣像老年人。
隨著結交了越來越多愛戶外活動開朗健康的朋友，自己對男朋友的標準也會加個不懶不饞。
當然，最重要的是更自信了，覺得自己能減肥成功，也就相信自己其他方面也不會太差，經常被別人誇身材好，但也認識了越來越多更厲害的人，所以也就更有耐性和不卑不亢吧。
共勉。希望認識更多健友。
最後祝大家狗年裡心想事成，越來越自律，越來越自由，旺旺旺。
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