為了我的減肥大業，滾蛋吧，脂肪君！

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過年好！

小編首先在這裡給大家

拜年啦！

轉眼，假期已經過了大半。相信小夥伴們假期開始的計劃落實的各有千秋。特別是當胖胖的你遇到了無法抵制的美食後，又會發生些什麼呢？怕是減肥計劃泡湯嘍!

都說逢年過節胖三斤，沒錯，今天正好是大年初五，又是一個各種美食輪番上陣的日子。小編放假之前的減肥計劃遇到了大魚大肉似乎怯懦了幾分，但是，小編在這裡要奉勸大家，還是要保持身材哦!

有沒有被圖中的小哥哥帥到

作為胖胖家族的一員——周董

他也胖出了新高度，畫面上的周董完全一掃小礦工心中的美好形象，但是小礦工還是很愛他的歌的。

尤其是春節晚會上的一首《告白氣球》

俘獲了多少迷弟迷妹兒們的心啊

周董還是離不開他的奶茶啊

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看過春晚的小夥伴

一定會對這個畫面有深刻的印象

（原諒小編不禁笑出了聲）

胖子的苦惱

這完全是過年前後的你啊

歡笑之餘，作為胖胖家族的我

看到了接下來的美食

第一彈

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第二彈

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第三彈

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除了這些還有

同學們家裡的年夜飯

少了點但也是蠻精緻的呀

看上去就挺有食慾的

好豐盛啊

真的管不住自己的嘴了。曾經的減肥計劃恐怕只有交給明天的自己去完成了。然並卵，我們的胖真的只是由逢年過節的美食引起的嗎？答案恐怕是否定的。

引起肥胖的的主要原因有：

熬夜

年輕人不要總是熬夜，2017年諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。他們的研究證明了熬夜對人的生物鐘百害無一利，甚至還能讓人變醜呀!

暴飲暴食

暴飲暴食的危害，想必大家都了解，有幾句忠言要告訴大家，身體是自己的，別讓暴飲暴食給自己留下遺憾!

缺乏運動

我們都知道生命在於運動，但是少有人真正做到用自己的生命運動，特別是有研究表明當代大學生身體素質普遍下降，這深刻反映了我們的大學生嚴重缺乏運動。

我們應該清楚我們肩上重任，更要重視自己的身體健康。放假了，同學們回到家白天不起，晚上不睡，哪來的時間去鍛煉。如此一來，健身計劃又泡湯了!

別急，雖然減肥計劃，健身計劃都泡湯了，但是山人自有妙計，過去已成定局，我們只有把握現在。從今天開始努力健身，努力減肥。

瘦身妙招我來送

對熬夜說NO

禁止暴飲暴食

堅持運動，合理飲食

養成有規律的作息時間

每天有一個好心情，拒絕抑鬱

說了這麼多了

小礦工給你們送個福利

教大家一個減脂餐吧

快手雞絲沙拉

原料：

雞胸肉解凍、黃瓜、青椒、聖女果

步驟：

1. 黃瓜，青椒洗凈切絲

2. 雞胸肉去脂肪，逆紋理切絲

3. 水與肉2：1，水燒開後下入洗凈的肉絲，煮至變色發白

4. 將原料加入一勺醬油，鹽半勺，麻油少許，香油少許攪拌

5. 盛出，擺盤

你學會了嗎，趕緊做起來吧

最後，今天是大年初五，大家走親訪友之際，一定要謹記：美食雖好，可不要貪吃哦！

同時希望大家的減肥計劃、健身計劃早日成功。祝大家在18年學業有成，身體健康，開心快樂每一天！

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封面丨侯冰潔

圖片丨侯冰潔 許廷昆 王欣彤 李佳

文字丨陳昊陽

編輯丨佟熠揚

校對丨張昕英

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