怎麼調理老年人便秘

怎麼調理老年人便秘

1、按摩方法調理老年人便秘

老年人便秘的具體的按摩步驟:排空小便,仰卧在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹右上腹左上腹左下腹的順時針方向循環按摩。手法從輕到重,每2秒鐘按摩一圈,一般到100次左右可出現便意。

2、飲食方法調理老年人便秘

2.1、多喝蘿蔔汁:將紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2～3分鐘,溫服。

2.2、多喝番薯粥:備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。

2.3、多喝蜂蜜香油湯:備好蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。建議每日晨起服食,多吃有益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便秘。

2.4、多喝蘇麻粥:備好蘇子、麻仁各15克,糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗,多吃有理氣、通便,可用於氣滯引起的便秘。

3、日常保健調理老年人便秘

3.1、消除壓力:壓力會造成便秘,即腸易激綜合征。不懂得釋放壓力,就容易便秘。

3.2、適當的運動:運動對便秘的緩解程度因人和年齡而異。一般來說,建議每星期進行2-3次運動,每次30分鐘左右,微微出汗為宜。

3.3、補充足夠的水分:腸道水分流失是便秘的一大誘因。補充水分能刺激腸蠕動並使大便軟化,同時對排便有刺激作用,反射性地引起排便。但切不可喝濃茶,濃茶中鞣酸有收斂作用,不利於腸蠕動。

3.4、養成良好的排便習慣:如果經常拖延大便時間,可使排便反射減弱,引起習慣性便秘。因此,要治療便秘就要改變不良的排便習慣,重建正常的排便反射和正常的排便功能,養成定時排便的習慣。不論是否有便意,最好在固定的時間去蹲一次。排便時不建議使勁用力,也不建議排便時間過長,最好控制在5分鐘以內。

老年人便秘的危害

1、影響老人身心健康:習慣性便秘、持續性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥,使其後期再次服用時難以奏效,不得不靠灌腸來排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。

2、加重老年人病情:患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時排便用力,增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發生腦出血等急性腦血管病。

3、誘髮結腸惡變:便秘使糞便通過腸道的時間明顯延長,以至腸道中各種致惡變物質濃度升高,與結腸黏膜接觸時間延長。致惡變物質與結腸黏膜長期不斷地接觸,容易使結腸發生惡變。因此長期便秘,有增加老年人患結腸惡變的潛在危險。

4、易誘發憩室病:老年人胃腸平滑肌張力減弱。便秘時,排便過於用力,使腸腔內與腹壁之間壓差增大,腸壁薄弱部位膨出而發生憩室。

老人便秘的病因有哪些

便秘是老年人的常見病和多發病。尤其是在冷熱交替的秋季,便秘發作非常頻繁,原因是多方面的,大部分與他們的自身特點相關。

1、消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困難,導致攝入蔬菜、水果等富含纖維的食物減少,大便乾燥。

2、年老體弱,活動少,膈肌、腹肌、腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降,腸蠕動減慢,排便缺乏動力,導致食物殘渣在結腸中運行過程延長,大便秘結。

3、結腸黏液分泌減少,大便與結腸間缺少潤滑。

4、內臟感覺減退,對排便反應的敏感性降低。結腸蠕動時,老人感覺有時不明顯,不能促其及時排便。

5、患有肺氣腫、肺心病的老人屏氣能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時不敢用力;有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血,有意抑制排便;卧床的老人對排便的體位不適或不習慣在床上排便;甲狀腺機能降低或維生素B族缺乏、神經性脊髓病變等,均可引起便秘。

6、老年人用藥較多,某些藥物,如收斂劑、神經節阻滯劑、止咳劑等,均可引起便秘。

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