孕媽你真的會「左側睡」嗎？大多數孕媽只懂一半，很可怕

都說懷孕以後左側睡對胎兒好，芳芳知道之後，就有意識地靠左側躺，但是她發現這樣睡覺並不會為自己的身體減小負擔，她經常早上起床後都覺得自己腰酸背痛，因此感到很納悶，就去剛生產過的鄰居家詢問，鄰居知道情況後笑她說，雖說左側卧對身體好，但是哪有一整晚都不變化姿勢的，這樣當然累了，況且左側卧可不是要偏左90度，稍微偏一點就好了，不然也會不舒服的。芳芳聽完之後恍然大悟，自己之前真是太傻了。

大多數孕媽都知道左側睡最好，但是卻錯誤理解了左側睡的含義，只知道一半，這其實很可怕，睡不好可能會給胎兒帶來傷害。關於孕期的睡姿，孕媽要了解這些事情，可一定要了解清楚。

一．孕晚期才需要左側睡

孕早期胎兒還比較小，孕媽還感覺不到胎兒的存在，除了有一些身體上的反應之外，胎兒的存在幾乎不能影響孕媽的生活，對孕媽身體的各個器官也沒有太大的壓迫，所以孕早期孕媽採取什麼睡姿都可以，只是要注意飲食和作息。孕中期雖然肚子會稍稍隆起，孕媽除了趴著睡以外，什麼睡姿都可以，但盡量還是採取左側卧。孕晚期由於胎兒快速發育，左側卧可以減輕胎兒對孕媽器官的壓迫，給胎兒更大的空間發育，所以孕晚期才需要左側睡。

二．左側睡的角度

有些孕媽認為，左側卧就需要孕媽的身體和床呈90度才可以，其實根本不需要這樣，這樣反而會增加胎兒的不適感，孕媽也會覺得很累。左側卧時，只需要保持身體和床呈15到30度就可以，這樣的角度才會讓孕媽比較舒服，胎兒也能安心發育。

三．不用一直保持左側卧

不管什麼姿勢，孕媽睡久了都會感覺很累，雖然孕晚期最合適的姿勢就是左側卧，但並不是說只能用這樣的姿勢。孕媽睡覺的時間要以左側卧為主，如果這個姿勢時間太長，是可以偶爾變化姿勢的，不用這麼一成不變，只要孕媽記住以左側卧為主就可以了。

關於孕期對左側卧的正確理解孕媽都清楚了嗎？只要自己覺得舒服，相信胎兒會在肚子里乖乖發育的，為了胎兒能夠健康出生，孕媽一定要多注意才行。

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