要想奶水多,千萬不要著急做這4件事!
很多催乳師、月嫂、寶媽都關注了
你可能會有這種經歷,端起一杯水直接往嘴裡送,結果燙的自己直跳腳,然後罵自己糊塗。寶媽們剛生完孩子,是不是也急著要催乳,做過一些糊塗事呢?
催乳比等一杯水涼的時間要長更多,更需要耐心,欲速則不達,越急越容易犯錯。
不要著急喝催乳湯
家裡的老人常常會在新媽剛生產完後來一次大補,各種營養豐富的湯水源源不斷,這似乎已經是大家約定俗成的規矩了,可是這樣做真的是對的?
產後頭兩天都是初乳,含有豐富的免疫物質,應該讓寶貝多吸。好處是讓寶寶熟悉乳房,吸吮初乳,使乳腺導管通暢,促進乳汁早分泌。所以此時不需要催乳,過早喝「下奶湯」,容易乳汁淤積。
正確做法:產後一兩天內,喝些清淡的湯或醫院特別配製的食物,既能保持能量充足、迅速恢復體力,也能很好地保證乳汁的分泌。
不要著急大補
俗話說:老母雞湯既能補元氣,又能催奶,一舉兩得。那是不是產後多吃補品,就能幫擁有又多又好的奶水呢?
對於剛完成分娩的媽咪來說,有些食物不宜在哺乳期食用,可能會起到「回奶」的作用。正確的是把寶媽當成正常人,只需要加強營養,不必要大補,很多補品本身就是有毒的。
不要著急瘦身
產後便著力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。好像在身材和母乳之間不能取得平衡似的,其實你看看那些辣媽明星們,一邊哺乳一邊好身材,這是怎麼做到的呢?
其實只要還和平時一樣吃飯,在總量不變的情況下,增加一些蛋白質和脂肪就可以了。因為吃肉並不導致你變胖,變胖的元兇是胰島素,切忌吃甜食是關鍵。
產後減少飲食,可導致乳汁不足。媽媽們產後想要乳汁充盈,最簡單的訣竅在於心情舒暢、營養合理適當、注意休息。
不要著急加配方奶
有些家庭人人都是急性子,只用快辦法,不用好辦法。不僅擔心媽媽身體差拚命補,也擔心寶寶不夠吃,拚命加奶粉,寶寶一哭奶瓶就來了。這樣做的後果是堵住了寶寶嘴,也堵住了媽媽的奶水。
有條件吃母乳,應避免添加配方奶。一點點的果汁、開水或任何其他補充物喂寶寶,都會減少母乳餵養,干擾母乳產生。寶寶接受非母乳食物越多,母乳產量就越少。
在哺乳路上,需要的是慢性子,因為哺乳期斷則幾個月,長則一兩年,不要急於一時。沒奶我們一起想辦法,一定可以讓寶寶吃到一口好奶。
- END -
※孩子都已經出現這3個表現了,還不趕緊分床睡,你要等到啥時候
※過早教會孩子這3件事看似負責,其實是害了他,對後天影響很大
TAG:關山老師談孕育 |