外出旅遊突發病情的正確姿勢

最近幾年的春節，已經成了旅遊的熱門季，然而全家外出旅行，也難免遇到身體不適的情況。人生地不熟的情況，如何正確應對呢？

「旅行前準備」

常備藥品

退燒藥

對乙醯氨基酚、布洛芬

腹瀉藥

口服補液鹽和益生菌

旅行在外，難免會遇到水土不服導致腹瀉的情況。需要補充拉肚子丟失的水分、電解質和益生菌。

抗過敏葯

氯雷他定或西替利嗪

適用於過敏性濕疹、過敏性鼻炎、藥物或食物過敏。也適用於緩解感冒時的鼻塞、流鼻涕。

暈車藥

茶苯海明

常見的非處方暈車藥，適用於6歲以上的兒童和成人，出發前30分鐘服藥，長途旅行可以每6小時服用一次，一日最多不要超過4次。

急救包

急救包雖然小，但是可以應對各種各樣的外傷。

此外，如果旅行是在熱帶的海島，一定要帶上防晒霜。在出門前30粉分鐘塗，每兩小時補塗一次。以防晒傷。

如果隨行的有心血管、高血壓、糖尿病的患者，應隨身攜帶常用急救藥物。乘坐飛機時，也不要因為不便而將藥物託運。

家人有心血管疾病的，最好學習足夠的急救技能，以防不時之需。

「旅行中注意飲食」

牢記病從口入。

不同的風景、不同的人、還有不同的美食，都是旅行中最令人期待的。

然而腸胃不好的人還是需要注意，盡量不要改變飲食習慣，要注意飲食衛生。

此外，也不要因為是假期，就放縱自己，過量飲酒、吃不潔或是陌生的食物。

飲酒是心血管疾病的重要誘因。因醉酒，嘔吐物進入呼吸道引起窒息甚至死亡的案例也並不罕見。

而不潔的食物更是導致急性消化道疾病的主因。容易過敏的人群，也要警惕陌生的食物比如海鮮，以防過敏。

「旅行中突發疾病」

暈倒

這個時候，千萬不要隨意搬動患者，要首先觀察其心跳和呼吸是否異常。

如果心跳和呼吸正常，可輕拍患者並大聲呼喚使其清醒；

如果跳和呼吸驟停，則應立即撥打120呼救。

然後，確認現場環境是否安全，空氣是否流通。讓患者平卧，檢查口鼻腔是否有分泌物及嘔吐物並及時清理。接著開始實施CPR，條件允許的話，使用AED。

鼻血

很多人流鼻血時習慣仰頭，但是這樣是錯誤的。仰頭非但止不住鼻血，反而會導致鼻血被吸入口腔或呼吸道。

正確的做法是——

用手指捏住兩側鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。

腦卒中

腦卒中發作時，如果不在第一時間發現並搶救，往往會因為延誤時間導致腦死亡。

所以，我們要用「FAST」口訣幫助判斷：

Face：讓老人嘗試微笑(或者伸舌頭)，如果半邊臉沒有表情(或者舌頭偏)就代表中風；

Arm：讓老人抬雙手，如果一邊高一邊低，也是中風的表現；

Speech：讓老人重複說簡單的句子，老人如果無法重複說話，則是中風的表現；

Time：時間，時間至關重要，反應過來是中風需要第一時間求救，而不是自己嘗試幫助。

關節扭傷

如不小心踝關節扭傷，在扭傷的急性期，患者不可以讓受傷部位隨意活動。

有條件的話馬上對受傷的部位進行冷敷，最好用冰塊；如果沒有冰塊，也可用乾淨的濕布冷敷15分鐘。並進行關節部位的固定。

切忌塗抹藥物，熱敷、按摩、揉搓，這樣只能加重傷情。

燙燒傷

小面積輕度燒燙傷，局部皮膚會發紅，可以立即降溫，用自來水沖洗，或將燒燙傷部位浸泡在乾淨的冷水裡約30分鐘，也可用冷敷方法，如冰塊。

如果被燙時穿著衣服，需先降溫後再脫衣服，否則會將燒燙傷後已遊離的表皮連同衣服一併撕下來，造成嚴重後果。

嚴重的大面積燙燒傷，因先物理降溫後，迅速到就近醫院處理。

異物卡喉

「海姆立克法」

適用於2歲以上幼兒。

1

在卡喉者背後，雙手放於患者肚臍和胸骨間，一手握拳，另一手抱住拳頭；

2

雙臂用力收緊，瞬間按壓患者胸部；

3

持續幾次擠按，直到氣管堵塞解除。

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