補血別只生吃紅棗，女人吃這些更補血

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

冬天補血，推薦大家多吃這6種食物：

1. 紅棗：經典的補血神器，熟吃效果翻倍。

2. 桂圓：補血養氣，安心寧神，但不宜多吃。

3. 花生：止血造血抗衰老，冬天吃還潤肺。

4. 枸杞：養生界的「新寵」，除補血外還能明目、降三高。

5. 牛肉：含有豐富的造血必需礦物質－鐵，能有效改善缺鐵性貧血。

6. 黑豆：補血養腎的同時，還能消除水腫。

這些補血食物怎麼做才好吃？給你們帶來了幾個補血方子～只需要最家常的食材和做法，就能做出美味、健康兼而有之的食物，這個冬天補血就靠它們啦～

1、四物湯

食材：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、當歸生薑羊肉湯

材料

當歸、生薑、羊肉、胡椒粉、食鹽

做法

將羊肉切塊、生薑以及當歸切片，清洗乾淨之後直接放入鍋中，加入適量的清水進行熬煮;等到羊肉煮熟之後放入事先準備好的胡椒粉、食鹽等等，這樣就可以直接起鍋了，吃肉喝湯。

功效

這道菜能補氣養血，溫中暖腎，具有很好的調養、保健作用，尤其適用女性氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛、月經不調、缺乳、惡露不止等症。另外，當歸、生薑、羊肉混合在一起蒸煮，可令當歸的藥效完美的融入羊肉以及湯之中。

3、青椒炒豬肝

材料

豬肝1個、青椒2個、蒜苗2根、大蔥、生薑、花椒、鹽半勺、干澱粉1勺、生抽1勺、醋半勺、料酒2勺、白鬍椒粉半勺、白糖、味精少許

做法

1.豬肝洗凈，切成2-3mm的片，在水裡反覆沖洗；

2.清水浸泡30分鐘，換水繼續洗至無血水後撈出，控干水分；

3.調入鹽、干澱粉、生抽、醋、料酒、半勺白鬍椒粉、花椒5顆、一點白糖、蔥薑片，攪拌均勻，腌制；

4.蒜苗切小段，青椒切成菱形，起鍋熱油，油稍微多一些，油熱至7、8成開始冒青煙時，倒入豬肝片；

5.大火快速翻炒，倒數5秒，或者用眼睛觀察，當豬肝表面剛剛開始發白，有一些還沒有變白，略帶肉粉色時，就馬上盛出；

6.鍋內留底油，先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分鐘；

7.倒入炒好的豬肝，大火快炒幾下，關火撒入蒜苗葉，利用餘溫將蒜苗葉燙至斷生即可，加一點味精，裝盤。

提示

油量比平時炒菜稍微多一些，上過漿的豬肝，放油少的話容易糊鍋。

全程大火，因為保持食材鮮度的最好方法就是縮短烹飪時間，高溫會在最短的時間裡把鮮味和水份「封」在肉里。

【好生活 選出口】萬物島是一個出口商品集成銷售的高品質生活類品牌，甄選符合國際認證和原產地資質的出口商品，追求更安全、更健康，專供出口高品質、高標準產品，直接面向國內消費者銷售，以「好生活，選出口」的品牌理念，讓國人擁有國際標準的美好生活品質。

—The end—

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: