10大熱門運動飲料測評，最適合減肥的既然是最實惠的
雖然多次提起過，水是最好的飲料，但仍然有很多胖友表示，嘴裡沒味渾身不自在。
於是運動飲料就成了胖友們的首選。
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可是面對五花八門的包裝，你會怎麼選擇呢？是選擇包裝好看的？口味好喝的？還是會比照配料表？下面是10款熱門運動飲料的測評，不同的運動飲料適合不同的運動，仔細讀，下次買飲料的時候再也不用糾結啦！
運動飲料與普通飲料有什麼區別？
運動飲料主要由水、葡萄糖、電解質等成分組成，可以起到提高耐力或者快速消除疲勞的作用。運動飲料有利於血糖平衡，含糖量也少於普通飲料，除此之外，還能補充普通飲料所沒有的電解質。
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運動飲料怎麼喝？
1，運動＜1小時，飲用水即可。
2，運動＞1小時，飲用淡鹽水。
3，大強度高熱量的運動，可飲用低聚糖（水溶類）飲料。
4，減脂，請老實喝白開水。
運動中應採用少量多次原則，每15-20分鐘左右補充一次，快速消除肌肉疲勞感。
運動飲料的分類
1，高滲飲料
高滲飲料的特點是多糖，可以快速恢復糖原儲存，但並不能補充水分，最好運動後喝。
2，低滲飲料
低滲飲料可以快速補充水分和電解質，適合在運動中喝。
3，等滲飲料
等滲飲料更適合專業運動員，可以為身體補充能量和礦物質。
運動飲料測評
1，脈動
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脈動大概是胖友們最熟悉的運動飲料了。適合運動後飲用，但含有大量糖分，長期飲用會長胖，請注意。
成份：水溶維生素
功能：補充水分和維生素，提高免疫力，但無法補充電解質，適合短時間運動。
2，紅色尖叫
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紅瓶尖叫曾一度被評為「黑暗飲料」的成員，但其實它對運動的幫助還是很大的，而且熱量也比較低。
成份：水、麥芽糖、膳食纖維、葡萄糖等
功能：抵抗疲勞，控制血糖，適合需要爆發力的運動。
3，動益加
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這是一款等滲飲料，也符合國家標準。
成份：水、糖、鈉、鉀
功能：全面補充水分、糖分和電解質。
4，佳得樂
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等滲飲料，對於電解質的補充非常到位。
成份：水、糖、鈉、鉀
功能：適合高強度運動和耐力運動。
5，寶礦力水特
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超級解渴的一款運動飲料，補水效果也是相當好。但是飲料中過量的糖分會讓人有變胖的危險。如果不是長時間大運動量，最好還是不要喝。
成份：各種電解質
功能：補水，補充電解質，適合大運動量。
6，農夫山泉力量帝維他命水
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很清爽的味道，屬於等滲飲料，添加了很多維生素成份。
成份：維生素E、維生素B6、B12、鈣、鋅、牛磺酸等
功能：抗疲勞功能比較好。
7，水動樂
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這款飲料的顏值還是挺高的，味道也不錯。屬於低滲飲料，無法補充電解質。
成份：維生素B6、果蔬粉、煙酸等
功能：適合短時間運動飲用。
8，三得利
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可以迅速補充水分和礦物質，適合運動後飲用，不運動的時候為了提高精神力也是可以喝的，但是建議不要經常喝。
成份：碳水、電解質
功能：補水和電解質，適合運動後飲用。
9，日加滿
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雖然是運動飲料，但也是碳酸飲料，還有一定氣體，不能補充電解質。不過碳酸飲料會影響運動表現。
成份：糖、水、鈉（微量）
功能：適合短時間運動，但飲料中含有的氣體不太適合運動。
10，紅牛
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「困了累了喝紅牛」，這句廣告真的很深入人心，所以不僅是運動員，很多司機也喜歡開長途的時候配一瓶紅牛。不過紅牛中含有咖啡因，不建議在運動中飲用。
成份：牛磺酸、咖啡因、維生素等
功能：抗疲勞，提高興奮度，可以作為運動後補充糖分的飲品。
總結：
1，適合力量訓練和爆發性訓練：佳得樂
2，適合耐力訓練：紅色尖叫
3，適合短時間運動：脈動、水動樂
4，適合減肥：水！水！水！重要的事情說三遍。
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