跑步兩年的啟示

跑步兩年，是一個不準確的說法，較為準確的說法是，兩年跑步兩千公里，平均每周是20公里。在跑步圈裡，這是一個很一般很一般的數字，可它確實給我帶來了很大的變化。

跑步改變了我的審美

審美這種東西，一旦改變了，就再也回不去了。以前覺得很多影視明星都很美，比如范爺呀，劉亦菲呀等等。現在總是覺得那是化妝化出來的，不是自然的美。通過運動實現減脂塑形，會有一種形體美。運動與不運動的面相也有差別，經常運動的人，臉上不是那種甜美，而一種英姿颯爽的美，這個單靠化妝是不能實現的。跑步以後，我打量人會看腿了，比如我看奧運會、冬運會啥的，會多看兩眼美女運動員的腿。經常運動的，大腿是有肌肉線條的，健壯的大腿才能撐得起翹臀。經常運動的才會有馬甲線，有馬甲線的，腰上不會有贅肉，腰枝會很細，穿什麼衣服都好看。那種不運動但很瘦的，腰也很細，但總會給人弱不禁風的感覺，這就是差別。

跑步影響睡眠和食慾

在跑步頻繁的日子，我的食慾特別旺盛，而且食量驚人，開玩笑，跑步需要能量。跑一個半馬，5分配速的，至少能消耗半斤脂肪吧。睡眠也相當的好，尤其是經常晨跑，晚上過了十一點，人就困的不行了。跑步的日子很少熬夜，也不會支熬夜，因為前一天熬夜，第二天去跑步，你會有很明顯的不適的感覺，會很難受，不在狀態。總之堅持跑步你的吃飯和睡眠自然會很有規律。對於體脂率超過30%的人來說，跑步的減肥效果是很好的，但要堅持，你用了幾年胖了起來，起碼就用一半的時間來瘦下去。開玩笑說，有沒有快速的方法。呵呵，當然有——卸條胳膊，不夠再卸條腿！真的是開玩笑哈！對於體脂率20%的人來說，長期跑步，體重可能降低的不明顯，可人會瘦幾圈，精壯很多。為啥呢？一邊在消耗脂肪，一邊在長肌肉，你沒太多的脂肪來消耗呀！

跑步擴大了我的圈子

現在跑步的群很多，只要你跑步，隨便加一個群，你的交際圈就擴大了，因為跑步的人喜歡腐敗。所謂的腐敗，就是拉練之後的聚餐。進入這樣的圈子，一定能把你帶壞的，本來我就只是想跑跑步，進了圈了，就被他們帶壞了，配速帶到4分半，最長里程蹭蹭往上長！不過這種帶壞我喜歡。跑步還能接近你原有的圈子。你想啊，跑步的人發的朋友圈就是今天跑了多少K啦，配速多少啦，你原來圈子的朋友一定會看到的。在不跑步的人群中，能跑一萬米，多牛呀，會給你加個運動達人亦或跑步高手的標籤。他們很容易會記起你，見面多少也會問你點跑步的事。

跑步讓我懂得了「放棄」

馬拉松跑步是有收容車的，收容車是幹嘛的，給那些中途棄賽的跑者準備的。上了車，就可以拉你回終點，只是沒有完賽的牌牌兒。真正喜歡跑步的人，大都會坦然接受棄賽的，不能跑的不要硬撐，硬撐的結果就是新聞上多一條爆炸消息——某馬拉松賽場，**選手休克，經搶救無效死亡！

賽場上腳崴了，體會退賽，沒必要撐，你的人生中不止可以參加這一場馬拉松。感覺心臟有異常，別撐，到醫療站檢查下，不行就退賽。真的有人主動脈夾層，自己不知道，劇烈運動引起破裂的，這個破裂後死亡時間是按秒來算的，沒的治。訓練不足盲目來比賽的，跑不動就上車吧，除非你願意接受半月板永久損傷外加肌腱勞損+半月不能正常走路。即便是一個長期訓練的，跑個正常的馬拉松，徹底恢復也得一周吧！別說沒訓練過的了。

有些東西不是你的，不要去拼了。就比如說，業餘跑者別想著跑進二小時零幾分鐘，不是絕對做不到，是正常和非正常情況下，你確實做不到！人類能否實現全馬破二，有很大的爭論，即使會，也一定不是你，也應該不是亞洲人。了解自己的極限，有些東西，不是努力就可以的。但是全馬跑進230，是完全有可能，只要你接受科學的訓練，只要你下那番功夫，完全有可能的，而且有很大的可能。

放棄成為像馬雲爸爸那樣，一個月賺幾十個億的人，放棄吧！正常和非正常情況下你都不可能實現的。但是實現財富自由，完全可以是你我追求的目標，它不僅有可能實現，在這麼一個國家，這麼一個年代，它非常有可能實現。什麼是財富自由——當我不再為生活所需，而出售我自己的時間，到那個時候我就算是實現財富自由了。這個標準，在跨過這個裡程碑的人的眼中，標準還是很低的。比如那句很有名的話——問：怎樣才能成為首富？答：先完成一個小目標，比如先賺一個億。之後再想成為首富吧。

跑步讓我重新定義了「希望」

希望是什麼？在我跑馬拉松的時候，過了35公里，到了最困難的時刻。首先身體上的疲憊，大腿隨時可能抽筋，時不時的會疼一下，抽一下。胳膊前後擺動了三個小時，有發麻的跡象。身體里存儲的糖分，基本是燃燒殆盡，能量供給，絕大部分是靠分解脂肪和蛋白質來維持。大腦發出很強烈的餓的信號，在補給點，我會直接把香蕉塞嘴裡，直接咀嚼，再把香蕉皮給吐出來。這種餓，和吃飯晚了所產生的餓還不一樣。

很想停下來，可一旦停下來，估計就沒有勇氣再次跑越來了。那時候，會在大腦里默默的說——快到了，快要到了！希望是什麼，希望是我確信，只要我不停下，接著跑，我會一點一點接近終點！各種信號會在大腦里打架，一度想停下來，不停的在罵自己，為啥找這罪受。但是接著跑的信念還是以微弱的優勢佔據了主導位置。雖然面部表情很痛苦，跑步的姿勢早已失調，內心裡還是罵罵咧咧，可就是還在跑，因為有希望在——只要我接著跑，我就能跑過終點線。

當過了40公里，這種希望感會愈發的強烈，身體幾本上達到了極限，出了幾公斤的汗，體內電解質一定是紊亂了。腳下開始髮漂，被輕輕推一下，就會整個摔倒在地。某個瞬間，會實然感覺不到身體的各種疼痛，聽不到路邊人群的呼喊，耳邊只有自己沉重而單調的喘氣聲，腦子裡蹦出稀奇古怪的畫面——這是幻覺出現的前兆。這時候大腦已經出問題了，已經沒有能量來想問題了，只有簡單一個字——跑。

當衝過終點，當志願者的小妹妹，會在你脖子上掛個完賽的牌兒牌兒，還遞過一條毛巾。那時我還沒回過神兒，順著人流走到寬敞的地兒，然後咚的一聲就跪在地上，這時若有一個擁抱，我會哇吐大哭。

希望就是在我想停下來的時候，我確信，只要我接著跑，我一定會跑過終點。希望就是各種退縮的念頭閃過大腦，我依然會接著跑，希望是大腦已經停擺，不再有任何的想法，我的身體依然執行著先前的信念，接著跑，跑過終點。

打拚在深圳，壓力很大，收入有限，住的很擠，離家很遠，前途未知。但跑步讓我知道的，只要我沒離開，沒出局，一直在這裡打拚，我一定可以真正的紮根深圳。房子一定是會有的，能不能有獨棟別墅，看自己的努力程度了。這些物質的東西，只是成長打拚路上的副產品，真正難的是，把這種打拚的精神，傳承給下一代，讓他們在我的肩膀上，走的更遠，活的更出色！這就是我內心的希望。

希望是什麼，希望是我若能每天寫一篇，堅持寫十年，這一定能把這些文字打包賣出去。曾經我問過自己要賣多少錢，現在我能恬不知恥的說：每個字賣十塊。多嗎，好像是挺多的，百分之九十的人，一輩子也沒見過這麼多錢！多嗎，好像也不多，我粗略的算過，還沒有馬雲爸爸一個月賺的多。不管多還是少，這是我內心的希望。

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