減掉胳膊肥肉的好方法，跟拜拜肉說再見

減掉胳膊肥肉的好方法，跟拜拜肉說再見

你知道肉肉的手臂會帶來多大的視覺衝擊嗎？惹人厭的拜拜肉，是所有女生都不願見到的，卻似乎總能輕而易舉的獲得。先天遺傳肥胖基因，使得全身偏胖的，那手臂上的情況多也屬於均勻分佈。除此之外，造成手臂多贅肉的原因主要是由於缺乏肌肉。

胳膊的贅肉讓你顯得虎背熊腰，自然告別少女感。沒法穿「少女牌」弔帶！

消滅拜拜肉

下面的一些幫助改善手臂線條的動作呢，不用去健身房，在家或辦公室就可以動起來。這些動作一個動作做12-18個左右，不要求用大重量的啞鈴，輕重量的啞鈴就可以了，推薦2.5-5KG。

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Tips：不標準的動作既起不到鍛鍊的效果，還可能會帶來不必要的傷痛哦。

如果你的體脂肪比率超過25%，還要多做有氧運動刷脂，結合這套瘦手臂動作，才能起作用哦！

標題：減掉胳膊肥肉的好方法，跟拜拜肉說再見

網址：http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/02/20/91911.htm

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