常常健身的朋友都知道，拉伸並不是一件很費力的事，肌肉大幅度鍛煉以後，拉伸是一個必不可少的卻又享受的步驟，即使你沒有健身，拉伸會讓你的身體得到的舒展，所以「筋長一寸，壽長十年」雖然有些誇張，但是不無道理。

肩肘經常疼到無法抬起，甚至連梳頭這樣的小動作都不能輕易完成?爬樓梯時腰突然閃到，覺得一陣刺痛?雙腿容易水腫，坐了一天再邁步時覺得沉如石頭?身體太僵硬，筋脈不暢通，才會讓這些癥狀頻頻出現！

通過拉伸身體十二道經脈，疏通淤堵的經絡、血管和神經，讓身體重新收穫如魚得水般的輕鬆自在~

趁著假期在家

來一套拉伸吧！

▎01 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。▼

▎02 臀部拉伸，每一邊拉伸20秒。▼

▎03 拉伸大腿，每一邊拉伸20秒。▼

▎04 拉伸大腿，20秒。▼

▎05 拉伸腿筋，每一邊拉伸20秒。▼

▎06 開胯，每一邊拉伸20秒。▼

無論運動與否

多拉筋和按摩四肢

肉肉就不會找上門來啦~

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