規律的起居，養出好肝臟

由於現在生活水平不斷地提高，夜生活的項目也有所增加，人們開始經常出現不規律的生活習慣，大部分人開始流連忘返在夜生活中，還不自知肝臟已經無法承受這些負擔開始進行起義了。

規律起居是養肝好幫手

人類生活的自然環境里，複雜多變的氣候無時無刻不在影響人的身體，因此我們必須採取順應自然規律的方法來保護自己。

例如，一年四季的不同交替來調節起居生活，正如人們常說的「春困秋乏夏打盹」。同時因為季節的不同，也需要增減衣服和選擇不同的活動項目;因時令來調配飲食，如春季氣溫，飲食應偏涼；秋季乾燥，飲食宜偏滋潤；冬季冷，則多食溫熱之品。

而當今社會，大多數現代人擁有豐富的夜生活，比如唱歌、跳舞、聚會、上網、看電視等不良的生活習慣嚴重打破了生物鐘的節奏，從而使自身的內分泌嚴重失調。也會引起睡眠的不足導致工作時間瞌睡影響工作效率甚至出現錯誤，也會導致我們肝臟超負荷的工作。

我們應該在學習、工作、飲食，運動等養成良好的生活習慣。生活有序，才能使內臟器官工作有序，這樣才能促進肝臟細胞的恢復。

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