酸奶的四大誤區：吃撐了，酸奶真的助消化嗎？長期飲用還會發胖

酸奶一直以來都是人們口中的健康零食，不論是老人還是小孩，酸奶幾乎是家中常備，記得很小的時候就被家長逼迫著喝著酸奶，說是有很多的好處，但是酸奶真的只有好處嗎？不合理的飲用也會帶來負面影響，下面給大家講一下喝酸奶的四大誤區。

第一點：吃撐了， 酸奶真的助消化嗎？其實酸奶本事就是一種飽腹感很強的飲品。在飽腹的情況下再吃食物的話，只會讓自己更加撐，根本不會利於消化，而且酸奶本身還含有大量的熱量，長期飲用還會發胖。

第二點：酸奶的補鈣效果其實不如牛奶，大人們一直以為酸奶是補鈣的上好佳品，等量的酸奶是比牛奶中的鈣含量高，但是酸奶中鈣的吸收率卻比牛奶中只高不低。

第三點：酸奶越酸越有營養嗎？其實不是，酸奶中的酸味只能代表著乳糖代謝產生的乳酸數量，卻並不能說酸奶越酸越有營養。

第四點：酸奶也會引起血液粘稠，其中酸奶中的增稠劑品很多，他們屬於不可溶的素食纖維，不僅無毒無害，其實還會引起血液粘稠。大家在喝葯的時候，有些藥物會與酸奶中的鈣和乳酸菌產生反應，重者可能會產生膽結石，這一點對於病人來說要注意了，看看吃的藥物上面有沒有注意事項。

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