葯補不如食補，女人好氣色就多吃這些紅色食物

冬天氣溫比較底下，女性朋友可以適量多吃點紅色食物來保健養生。建議大家不妨考慮以下幾種紅色食物，可以給你帶來意想不到的養生效果哦！

1.西紅柿

它含有豐富的蕃茄紅素，防晒效果很好。進入秋季，可能會疏於日常的防晒功課，不妨多食用西紅柿，借輔助的食補起到長效溫和的防護作用。

2.　紅芸豆

富含花色苷和皂苷，高鉀、高鎂、低鈉，營養、藥用價值兼備，可以增強免疫力、提高肌體的抗病能力

3.紅蘿蔔

李時珍曾有云：紅蘿蔔「安五臟，令人健食，有益無損」。這一家常蔬菜其實有「小人蔘」的美譽。常吃胡蘿蔔可以降低血液中膽固醇的含量、預防心臟疾病，女性食用，亦有美容養顏的功效。

4.紅辣椒

維生素含量相當豐富，同時它還能夠加速身體的新陳代謝，促進荷爾蒙的分泌，令皮膚變得更加細膩光滑。當然，辣椒的刺激性比較強，食用時宜適量，不要過度。

另外氣血不足，經常手腳冰涼的人可多用下面的食譜方子

阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補血養血，適用於一般血虛症。

美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

紅棗蜂蜜茶

原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

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