腸胃不好排便不是件輕鬆事？六個飲食小妙招幫你解決煩惱

便秘是一種極為常見的腸道疾病，導致便秘的原因有很多，有可能是飲食不當，也有可能是缺乏運動，還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是什麼原因引起的便秘，都讓人很難受。便秘問題如果得不到解決，不但會引起更嚴重的健康問題，還容易導致臉上長斑，讓人未老先衰。

早上起床喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔等。

用香蕉蘸蜂蜜，每晚睡覺前用發軟的香蕉蘸蜂蜜吃

每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效

每天喝兩杯以上酸奶，酸奶對調節胃腸功能最有好處，可以治療因為濫用瀉藥導致腸道功能紊亂的問題。

經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，注意煮豆子一定要帶皮。

好朋友們你們學會了么？希望你能給我評論留言，大吉大利

【圖片來源於網路】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！